ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Ερώτηση: Καλημερα σας,εχω ενα γιο 13 ετων ο οποιος ειναι πολυ αδυνατος και το που τρωει ειναι ελαχιστο.Πως μπορω να τον βοηθησω.Εχει υψος 170cm και βαρος 45 κιλα και δεν εχει καποιο παθολογικο αιτιο.Σας ευχαριστω για τον χρονο σας.
Απάντηση: Καλησπέρα, ο γιος σας έχει πολύ χαμηλό ΔΜΣ (15,5 kg/m2) και μακροπρόθεσμα ίσως αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας λόγω της υποθρεψίας. Για αρχή, θα μπορούσατε να «κρύβετε» επιπλέον θερμίδες στο φαγητό του.
- Προσθέστε παραπάνω ελαιόλαδο στις σαλάτες και στο φαγητό σας
- Να πίνεις άφθονους χυμούς, γάλα.
- Αλέστε ξηρούς καρπούς και σουσάμι και φτιάξτε smoothie με 2-3 φρούτα στο μπλέντερ
- Να τρώει καθημερινά αρκετούς ξηρούς καρπούς (>60gr) και ελιές (5-6 κομμάτια)
- Να μην του στερείτε οποιοδήποτε φαγητό ή γλυκό θελήσει
Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
