fbpx
Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Από το 2009 έκοψα το τσιγάρο, έκτοτε πήρα 20 κιλά. Έχω φτάσει στα 70 κιλά αλλά δεν λέω να ξεκολλήσω.

apo 2009 ekopsa tsigaro pira 20 kila exw ftasei 70 exete kati proteinete den mporw faw ksina kautera gastrooisofagikis palindromisis

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

 

Ερώτηση:Καλημέρα σας. Είμαι 65 ετών και από το 2009 έκοψα το τσιγάρο. Εκτοτε πήρα 20 κιλά περίπου. Εκανα τη δική σας δίαιτα για το λίπος στην κοιλιά και τώρα είμαι 70 κιλά αλλά δεν λέω να ξεκολλήσω. Εχετε κάτι να μου προτείνετε; Να σημειώσω πως δεν μπορώ να φάω πολλά ξυνά και καυτερά λόγω γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ευχαριστώ πολύ.

Απάντηση: Είναι σημαντικό να δώσετε έμφαση στη συχνότητα γευμάτων (να τρώτε ανά 3ωρο), προκειμένου ο μεταβολισμός να είναι συνέχεια σε εγρήγορση και να μειώσετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης. Προσπαθήστε να τρώτε νωρίς το βραδινό (το αργότερο μέχρι τις 8μμ) και ακολουθείτε καθημερινά 30-40 λεπτά αερόβιας άσκησης, έτσι ώστε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας.

kapoliΓεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc
Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέας Κορινθίας
kapoli(a)logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ