Απαραίτητο για την υγεία σου το φυλλικό οξύ
Το φυλλικό οξύ συμβάλει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των νευρικών κυττάρων, καθώς και στη μείωση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης. Κατανάλωσε τρόφιμα όπως: μαγιά μπύρας, συκώτι, σπανάκι, μπρόκολο, χυμός πορτοκάλι, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φιστίκια, φασόλια, όσπρια.