Απόφυγε να καταναλώνεις μεγάλα και βαριά γεύματα πριν τον ύπνο. Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να σου επιφέρει αϋπνία, μιας και ο οργανισμός δε προλαβαίνει να πραγματοποιήσει την πέψη των τροφών σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Προτίμησε ένα χορταστικό, αλλά ελαφρύ γεύμα!