Απόφυγε το φαινόμενο ‘’Yo-Yo’’
Πρόσεξε ιδιαίτερα τις αυξομειώσεις βάρους (φαινόμενο ‘’Yo-Yo’’). Είναι ένας παράγοντας που φαίνεται να επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τον μεταβολισμό. Με απλά λόγια, η συνεχής απώλεια και επαναπρόσληψη βάρους, είναι ίσως η σημαντικότερη αιτία που μπορεί να καταστρέψει το μεταβολισμό και να σε καταδικάσει «ισόβια» με αυξημένο βάρος.