Τα «καλά» λιπαρά στη διατροφή σου
Δεν είναι μόνο η ποσότητα των λιπαρών που έχει σημασία. Πιο σημαντικός φαίνεται να είναι ο τύπος των λιπαρών. Έτσι, μείωσε την ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών οξέων στη διατροφή σου. Αντικατάστησε κυρίως τα ζωικά λιπαρά με ακόρεστα λιπαρά οξέα που θα βρεις στα ψάρια και σε διάφορες φυτικές τροφές.