Ηλιόσποροι: Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε!
Οι ηλιόσποροι χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β1, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Ως πρωταρχικό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό του σώματος, η βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με το σελήνιο βοηθά στην προστασία των κυττάρων μας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Αποτελούν ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό σνακ! Μπορείς να τους καταναλώσεις ωμούς ή ψημένους.