Περιόρισε το γλυκαιμικό φορτίο των γευμάτων σου με σπιτικό φαγητό!
Επίλεξε την κατανάλωση του φαγητού στο σπίτι μαζί με την οικογένεια και όχι τη λήψη γρήγορου φαγητού έξω από το σπίτι. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η τάση του να γευματίζει κάποιος μαζί με όλη την οικογένεια, έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του γλυκαιμικού φορτίου των γευμάτων, από την στιγμή που αυτά τείνουν να είναι υγιεινότερα και όχι προορισμένα για απρόσωπη μαζική κατανάλωση.