Logodiatrofis.gr

Κατηγορία : Συμβουλες & Tips

Φαγητό σε δύσκολες περιστάσεις

Αρκετές φορές  γευματίζετε σε χώρους εκτός σπιτιού και επιλέγετε λάθος τρόφιμα . Φυσικά, το διατροφικό σχήμα που ακολουθείτε δεν αποκλείει τέτοιες περιπτώσεις. Αντίθετα, ο διαιτολόγος σας μπορεί να βοηθήσει να...

Ο έρωτας περνάει από το στομάχι!

Γεωργία Καπώλη
Αναμφίβολα,ισχύει πως “ο έρωτας περνάει από το στομάχι”! Η ετυμολογία των “αφροδισιακών” τροφών έχει τη ρίζα της στην Αφροδίτη, την αρχαία θεά της ομορφιάς. Μέχρι και το 18ο αιώνα στην...

Yπέρβαρο και Παχυσαρκία σε ηλικιωμένους

Για τα ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας στην Τρίτη ηλικία, στην Ελλάδα, υπάρχουν πολύ λίγες βιβλιογραφικές αναφορές. Το 1988-1989, μελέτη της Ευρωπαϊκής Κοινότητας, γνωστή ως Euronut SENEKA πραγματοποιήθηκε και περιέλαβε δείγματα...

Γρήγορα και υγιεινά εναλλακτικά σνακ για το γραφείο

Γεωργία Καπώλη
Τα διατροφικά πρότυπα στην Ελλάδα έχουν αλλάξει ριζικά την τελευταία 10ετία. Ένα από τα αίτια των αλλαγών αυτών είναι και ο αυξημένος χρόνος που αφιερώνουμε στο χώρο της εργασία μας....

Γιατί πρέπει να τρώμε Φρούτα & Λαχανικά!

Logodiatrofis.gr
Πώς ορίζεται όμως 1 μερίδα φρούτων και λαχανικών; 1 μερίδα Φρούτων Φρούτα μεσαίου μεγέθους: Μπανάνα, μήλο, πορτοκάλι κλπ – 1 φρούτο Φρούτα μικρού μεγέθους: Βερύκοκα, μανταρίνια κλπ – 2-3 φρούτα...

Snack Diet | Αδυνατίστε με… οργάνωση!

Logodiatrofis.gr
Πρώτων οι πολλές ώρες εργασίας στη δουλειά μας, που έχει ως αποτέλεσμα να μην υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα. Δυστυχώς σε τέτοιες περιπτώσεις το τελευταίο πράγμα που κοιτάμε είναι να φροντίσουμε...

Έξυπνες ιδέες για να δελεάσετε τα παιδιά σας να καταναλώσουν φρούτα και λαχανικά

Logodiatrofis.gr
Επιπρόσθετα, η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών συστήνεται για τη καταπολέμηση της παχυσαρκίας καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες. Ωστόσο, παρά το οφέλη αυτά...

Flat Belly Foods

Γεωργία Καπώλη
Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί τον διακαή πόθο πολλών ατόμων, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι να περνούν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Ωστόσο, εκτός από τη φυσική δραστηριότητα ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δώσουμε...

Μυστικά για αποτελεσματική δίαιτα

Αθηνά Ρούντου
Τις περισσότερες φορές αντικρίζουμε το δείκτη της ζυγαριάς με φόβο και πανικοβαλλόμαστε θεωρώντας ότι πρέπει να κάνουμε κάτι ιδιαίτερο για να χάσουμε κιλά. Ωστόσο, η λύση βρίσκεται στην εφαρμογή των...