Δίαιτα 5 ημερών (Ενδεικτικό Διαιτολόγιο)
Δίαιτα 5 ημερών ετοίμασε ο Dr. Δημήτρης Γρηγοράκης για να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς κόπο. ...
Ελεγχος βαρους
10+1 τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας
Αν και δεν υπάρχουν ‘μαγικοί τρόποι’ για την απώλεια βάρους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας. ...
Τι πρέπει να ξέρετε για το σωματικό λίπος (Ιδανικό ποσοστό λίπους)
Τι είναι το σωματικό λίπος, πως υπολογίζεται και ποια τα ιδεώδη επίπεδα; ...
Δίαιτα: Υπάρχει τρόπος να χάσουμε γρήγορα κιλά;
Παρόλο που όλοι θέλουμε να χάσουμε γρήγορα κιλά, η σωστή απώλεια βάρους αντιστοιχεί σε 0.5 – 1 κιλό την εβδομάδα. ...
Διατήρηση της απώλειας βάρους
Η επίτευξη μακροχρόνιας διατήρησης της απώλειας βάρους είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και του υπέρβαρου. Ωστόσο, μετά την απώλεια ένα μεγάλο ποσοστό των αρχικά υπέρβαρων και παχύσαρκων...
Γαλακτοκομικά προϊόντα και Απώλεια βάρους
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου για τον οργανισμό. Επίσης, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος B όπως ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) και...
Η δίαιτα των Superfoods (Διαιτολόγιο: 2η εβδομάδα)
Ολοκληρώνοντας το μεταβολικό πενθήμερο και την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας των Superfoods είναι σίγουρο ότι διαπιστώσατε τα πρώτα θεαματικά αποτελέσματα. Τώρα λοιπόν μπορείτε να περάσετε στη δεύτερη εβδομάδα. ...
Μπορούμε να καταναλώνουμε μέλι στη δίαιτα;
Παρόλο που τα γλυκαντικά δεν έχουν θέση στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, το μέλι αποτελεί εξαίρεση. Θεωρείται, και όχι άδικα, ένας από τους θησαυρούς της φύσης για τον άνθρωπο. Τα...
Η δίαιτα των Superfoods (Διαιτολόγιο: 1η εβδομάδα)
Το διατροφολόγιο της Δίαιτας των Superfoods για την πρώτη εβδομάδα βασίζεται απόλυτα στην παρουσία άφθονων υπετροφίμων. ...
Η δίαιτα των Superfoods (Μεταβολικό πενθήμερο)
Με το Μεταβολικό πενθήμερο «αποτοξίνωσης» της δίαιτας των Superfoods μπορείτε να χάσετε τα πρώτα σας κιλά γρήγορα, υγιεινά και με το μικρότερο δυνατό κόπο. Σημαντικές συμβουλές της δίαιτας των Superfoods:...
