Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Ενώ κάνω διατροφή παρασύρομαι εύκολα και τη χαλάω τρώγοντας υπερβολικές ποσότητες φαγητού

Ενώ κάνω διατροφή παρασύρομαι εύκολα και τη χαλάω τρώγοντας υπερβολικές ποσότητες φαγητού - Παρασύρομαι

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Είμαι 19 χρονών, είμαι 62 κιλά και έχω ύψος 1,68. Θέλω να χάσω 5 κιλά από την περιοχή της περιφέρειας – κοιλιάς αλλά ενώ κάνω διατροφή παρασύρομαι εύκολα και τη χαλάω τρώγοντας υπερβολικές ποσότητες φαγητού. Όλο αυτό με αγχώνει. Ευχαριστώ.

Σύμφωνα με το Δείκτη Μάζας Σώματος σου, ο οποίος είναι 22,1 το βάρος σου βρίσκεται εντός φυσιολογικών ορίων, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Προσπάθησε να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.

Επίσης μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε:

  • Κατανάλωσε 5 – 6 γεύματα ημερησίως
  • Προτίμησε τρόφιμα ολικής άλεσης
  • Εμπλούτισε τη διατροφή σου με πολλά φρούτα και λαχανικά
  • Κατανάλωσε τρόφιμα με  πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας όπως είναι τα αυγά, το λευκό ψάρι, τα γαλακτομικά αλλά και το μοσχάρι
  • Πίνε καθημερινά 8 – 10 ποτήρια νερό
  • Αποφύγετε τα γλυκά, τα αναψυκτικά με ζάχαρη αλλά και το fast food

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ