Logodiatrofis.gr
Διατροφή Συμβουλες & Tips

Τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν το στρες!

diatrofi kai agxos efi dede arwma elladas fev16

Η διατροφολόγος Ευθυμία Δέδε μιλά για την διατροφή &το άγχος

 

H διαχείριση του άγχους μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την ευεξία, καθώς υπάρχει η ένδειξη ότι η υπερβολική πίεση μειώνει τη διάθεση.

Άνθρωποι που βρίσκονται υπό συνεχή πίεση είναι πιο ευάλωτοι σε οτιδήποτε, από ένα κρυολόγημα έως υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί, μια στρατηγική είναι να καταπολεμήσετε το άγχος με τη βοήθεια των τροφίμων.

Τα τρόφιμα μπορούν να καταπολεμήσουν το στρες με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν τρόφιμα που ενισχύουν τα επίπεδα της σεροτονίνης, μια χημική ουσία που ηρεμεί τον εγκέφαλο, αλλά και τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, των ορμονών του στρες που έχουν δυσμενείς συνέπειες για το σώμα με την πάροδο του χρόνου. Η κα κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Ευθυμία Δέδε της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, μιλά στην εκπομπή ΑΡΩΜΑ ΕΛΛΑΔΑΣ για τις τροφές και τις διατροφικές συνήθειες που μας δημιουργούν άγχος και ποιές λειτουργούν αγχολυτικά.

Δείτε το απόσπασμα της εκπομπής:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ