Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες

Διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες.

Οι φυτικές ίνες, αποτελούν αποκλειστική τροφή των εντερικών μας βακτηριδίων.

Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες (δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως), συμβάλλουν στην πρόληψη δυσκοιλιότητας, πρόληψη και αντιμετώπιση νόσων ή διαταραχών.

Οι διαλυτές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, βρώμη), καθυστερούν τη πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων, με αποτέλεσμα να μην αυξάνονται απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ