Logodiatrofis.gr
Τροφογνωσια

Μπάρες δημητριακών, εύκολα και υγιεινά σνακ!

Μπάρες δημητριακών, εύκολα και υγιεινά σνακ!

Καθημερινά, είναι σημαντικό να ακολουθούμε τον κανόνα των 5 γευμάτων, όπου ανά 3ωρο από την στιγμή που ξυπνήσουμε θα πρέπει να φροντίζουμε για την πρόσληψη τροφής.

Η κατανομή των γευμάτων διακρίνεται σε: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό

Αν ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο μικρών και συχνών γευμάτων, των οποίων οι θερμίδες δεν ξεπερνούν τις ενεργειακές μας ανάγκες, τότε μπορούμε να διατηρήσουμε σταθερό σωματικό βάρος, εφοδιάζοντας τον οργανισμό μας με ενέργεια όλη την ημέρα, ενώ παράλληλα ενισχύεται η σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Οι μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης αποτελούν μια υγιεινή διατροφική επιλογή γυναικών και ανδρών, που θέλουν να προσέξουν τις διατροφικές τους επιλογές.

Ξεκίνησαν με πιο βασικά συστατικά όπως δημητριακά και ξηρούς καρπούς και συνεχώς εξελίσσονται σε γεύσεις και συνδυασμούς που μας εκπλήσσουν ευχάριστα και απολαυστικά.

Εύκολο και πρακτικό σνακ, στη χρήση και στη μεταφορά, ενώ είναι χορταστικό μιας και προκαλεί κορεσμό.

Σήμερα, υπάρχουν αρκετές επιλογές, που σίγουρα θα βρει κάποιος αυτήν που του ταιριάζει περισσότερο στα διατροφικά του γούστα.

Μπορούμε να τις επιλέξουμε ως πρωινό, δεκατιανό ή ακόμα και ως γεύμα, όταν το πιεσμένο μας πρόγραμμα δεν μας αφήνει να φάμε το κυρίως γεύμα που έχουμε μαγειρέψει. Σε αυτό πρέπει να προσέξουμε τις προδιαγραφές ώστε να είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Το κύριο ζητούμενο ενός σνακ είναι να προκαλέσει κορεσμό και να «κρατήσει» χορτάτο τον οργανισμό ανάμεσα στα γεύματα, να αποτελέσει μία υγιεινή επιλογή για τις λιγούρες και το τσιμπολόγημα, αιτίες που ευθύνονται για την αύξηση βάρους που γίνεται χωρίς να το καταλάβουμε.

Η επιλογή μίας μπάρας που έχει υψηλή περιεκτικότητα φυτικές ίνες και είναι χαμηλή σε θερμίδες, σάκχαρα και λιπαρά είναι η καλύτερη λύση για αυτές τις περιπτώσεις.

Μια καλή επιλογή είναι οι μπάρες δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, οι οποίες αποτελούν ιδανικό σνακ, εύκολο για κάθε ώρα της ημέρας, χωρίς να σε επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη.

Είναι σημαντικό να επιλέγουμε εκείνες τις μπάρες που δεν ξεπερνούν τις 100 kcal και είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνες και σίδηρο, όπου αυτό το διάστημα είναι απαραίτητα για την ενίσχυση της υγείας του οργανισμού και του μεταβολισμού.

Οι αγαπημένες μπάρες με δημητριακά ολικής άλεσης έχουν ανανεωθεί για να καλύψουν τις ανάγκες όλων των πολυάσχολων ή των απαιτητικών, αλλά κυρίως της σύγχρονης γυναίκας και να τους δώσουν την ευκαιρία μικρών και συχνών γευμάτων ημερησίως, ώστε να ανταπεξέλθουν στο καθημερινό απαιτητικό πρόγραμμα ακολουθώντας σωστή διατροφή!

Οι μπάρες είναι ο απόλυτος σύμμαχος για μια ισορροπημένη διατροφή που φροντίζει για την υγεία, συμβάλλοντας στη σωστή λειτουργία του οργανισμού!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ