ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Απάντηση:Αγαπητή Φωτεινή, τα ακραία διατροφικά σχήματα μπορεί να φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά είναι παροδικά και υπάρχει πιθανότητα εξίσου πολύ γρήγορα να ξανα μπουν κιλά.
Μπορείς να ξεκινήσεις να εφαρμόζεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που να περιλαμβάνει 2 μερίδες γαλακτοκομικών, 4-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά, 1-2 φορές την εβδομάδα λαδερά και όσπρια και 1-2 φορές ψάρι-κρέας-πουλερικά.
Επιπλέον να τρως απαραιτήτως καλό και πλήρες πρωινό. Τα προϊόντα σου να είναι κυρίως ολικής και να καταναλώνεις 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Τέλος να εντάξεις στην καθημερινότητά σου το περπάτημα.
Ρούντου Αθηνά
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc
Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικών μονάδων ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
rountou(a)logodiatrofis.gr
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
