ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Ερώτηση: Γεια σας ,ειμαι μαθήτρια Β λυκείου και προσπαθώ να χάσω τα 5 περιττά κιλά που έχω.Το πρόβλημα μου ειναι πως ενω ακολουθώ όλους,τους κανόνες διατροφής,(5 μικρά και συχνά γεύματα, 2λίτρα νερό, από όλες τις ομάδες, ολικης,φρουτα κλπ)μετά από προσπάθεια 10 ημερών με καλή γυμναστική ενω το σώμα μ είχε αλλαγή, η ζυγαρια έδειξε το ίδιο. Μπορει λογω του νερού η για κάποιο άλλον λόγο να έδειξε λάθος,ενω εγώ να έχω χάσει όντως; Ευχαριστώ
Απάντηση: Εάν η δίαιτα γίνεται ταυτόχρονα με έντονη άσκηση είναι πολύ πιθανό η ζυγαριά να μην δείχνει την αντίστοιχη απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση κάνει τους μυς να αποθηκεύουν υδατάνθρακες με την μορφή γλυκογόνου, διαδικασία που οδηγεί και σε κατακράτηση νερού μέσα στον μυ η οποία μπορεί να φτάσει έως και 1-2 κιλά παραπάνω στη ζυγαριά.
Έφη ΔέδεΕπιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
dede(a)logodiatrofis.gr
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
