Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Βελτιστοποίηση απορρόφησης μη αιμικού σιδήρου

Βελτιστοποίηση απορρόφησης μη αιμικού σιδήρου

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Βελτιστοποίηση απορρόφησης μη αιμικού σιδήρου.

Ο σίδηρος που προσλαμβάνουμε από τα φυτικά προϊόντα (μη αιμικός) εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος πιο δύσκολα σε σχέση με τον σίδηρό των ζωικών προιόντων (αιμικός).

Η Βιταμίνη C, που βρίσκεται στα φρούτα (πορτοκάλι, μύρτιλα, φράουλες) και τα λαχανικά (πιπεριές, λεμόνι, ντομάτα) βοηθάει στην μεγιστοποίηση της απορρόφησης του.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ