ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Καλησπέρα, στην εγκυμοσύνη μου πήρα πολλά κιλά, όμως εδώ και 6 μήνες που γέννησα είμαι συνέχεια μες στο σπίτι και τρώω συνέχεια από άγχος και νευρικότητα… δεν μπορώ να το ελέγξω. Τι να κανω?
Ο ψυχολογικός παράγοντας είναι πολύ σημαντικός και κατανοώ το άγχος σου να χάσεις κιλά αλλά πρέπει να έχεις θέληση επιμονή και υπομονή για να τα καταφέρεις και πάνω από όλα το θέμα της υγείας σας που χρειάζεται μια εξαιρετικά ισορροπημένη διατροφή.
Η πρώτη κίνηση είναι ο περιορισμός των γλυκών σε 1 φορά την εβδομάδα.
Μέσα στην εβδομάδα σας βάλτε πιο θρεπτικές γλυκές διατροφικές προτάσεις όπως: 1 κομμάτι παστέλι ή 1 σοκολάτα υγείας ή 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως.
Θα βοηθούσε επίσης η καταγραφή ενός ημερολογίου ημερησίας κατανάλωσης τροφίμων ώστε να ελέγχετε καλυτέρα τον εαυτό σας.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
