Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Είμαι 17 χρόνων, 1.68 και 67 κιλά

17 xronwn 168 ipsos 67 kila

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Ερώτηση: Γεια σας! Είμαι 17 χρόνων, 1.68 και 67 κιλά. Πως θα καταφέρω να τα χάσω;

Αγαπητή Ε.,

Να ακολουθείς μικρά και συχνά γεύματα έτσι ώστε να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμός σου με στόχο την απώλεια λίπους.

Επίσης τα προϊόντα σου να είναι κυρίως ολικής άλεσης, έτσι συμβάλλεις στη σωστή λειτουργία του εντέρου και τη μείωση της απορρόφησης του διατροφικού λίπους.

Να καταναλώνεις καθημερινά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά.

Να πίνεις 1,5-2 λίτρα υγρών καθημερινά (νερό, πράσινο τσάι, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμοί, ημίπαχο γάλα) γιατί έτσι θα ενυδατωθεί ο οργανισμός σου και θα βελτιώσεις τον μεταβολισμό.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ