Τη σημερινή εποχή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν προλαβαίνουν να φροντίσουν το καθημερινό διατροφικό τους πλάνο, παραλείποντας έτσι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, το οποίο είναι το πρωινό. Αυτό είναι που χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.
Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα σωστό πρωινό:
- Το πρωινό πρέπει να καλύπτει περίπου το 25% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών του οργανισμού μας.
- Σύνθετους Υδατάνθρακες, οι οποίοι δίνουν ενέργεια που κρατά περισσότερη ώρα από τους απλούς.
- Φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου
- Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, που τονώνουν τον οργανισμό
Επιπλέον, η συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης πρωινού και της συνολικής υγείας του ανθρώπου είναι πολύ ισχυρή, γι’ αυτό τον λόγο θα πρέπει πάντα να φροντίζουμε να έχουμε μαζί μας κάτι υγιεινό και γρήγορο για να τρώμε, το όποιο θα μας γεμίζει ενέργεια όλη την ημέρα.
Υπάρχει κάτι που θα σας λύσει τα χέρια και είναι εξίσου νόστιμο και θρεπτικό!
Τα ΠολυΔημητριακά μπισκότα μπορούν να συνδυαστούν με πολλούς τρόπους, προσφέροντας την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σου κατά τη διάρκεια της μέρας σου! Είτε συνδυασμένα με φρούτο, με το γάλα σας ή το γιαούρτι σας, αποτελεί μια επιλογή πλούσιων θρεπτικών συστατικών!
Και αυτό συμβαίνει, διότι αποτελούνται σε ποσοστό περίπου 60% από 4 δημητριακά ολικής άλεσης (σιτάρι, σίκαλη, βρώμη και κριθάρι), τα οποία είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες ενώ περιέχουν 7 βιταμίνες και μέταλλα.
Συγκεκριμένα τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν έως και 75% περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα. Επιπρόσθετα, είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και προάγοντας την καλή λειτουργία του εντέρου.
Ακόμα, η αυξημένη περιεκτικότητα των ΠολυΔημητριακών μπισκότων σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και βιταμίνες του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, φυλλικό οξύ, Β12, Β6), που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, και στην πνευματική διαύγεια και μνήμη.
Ιδανική είναι η συγκεκριμένη πρόταση πρωινού αφού είναι ο κατάλληλος σύμμαχος για τους ανθρώπους που έχουν πρωινές προπονήσεις και χρειάζονται άμεση ενέργεια για καλύτερη απόδοση.
Επιλέγουμε την γεύση που μας ταιριάζει και ξεκινάμε την μέρα όπως μας αξίζει!
Ελίζα Παπαδόγγονα
Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας