Ειδήσεις

Ζήστε Περισσότερο Παραμείνετε Νέοι με είκοσι απλά βήματα Τα νέα της Διατροφής

Νέο βιβλίο με την επιστημονική επιμέλεια του Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη

Ζήστε Περισσότερο Παραμείνετε Νέοι με είκοσι απλά βήματα

Dr Sarah Brewer

Πώς να φαίνεστε και να νιώθετε υπέροχα. Δεν μπορούμε να αποφύγουμε τα γηρατειά – όμως σίγουρα μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία της γήρανσης.

Το βιβλίο αυτό σας δείχνει πώς να γεράσετε όμορφοι και με χάρη και να διατηρήσετε τη νεανική ζωντάνια και την καλή σας υγεία για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο διάστημα.

Στο πρώτο μέρος, τα είκοσι βήματα της Dr Sarah Brewer παραθέτουν συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής –βασισμένες σε επιστημονικά ενδεικτικά στοιχεία– για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να συνεχίσετε να είστε όμορφοι και να νιώθετε υπέροχα καθώς γερνάτε.

Εάν παρατηρήσετε σημεία αυξημένης γήρανσης σε συγκεκριμένο μέρος του σώματος, προχωρήστε στο δεύτερο μέρος. Εδώ θα βρείτε πιο εξειδικευμένες πληροφορίες σχετικά με τις δραστηριότητες, τα ιχνοστοιχεία, τις βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα που θα σας προσφέρουν τα απαραίτητα αντιγηραντικά οφέλη. Τώρα μπορείτε να ζήσετε για περισσότερο και να φαίνεστε νεότεροι

Περιεχόμενα:

ΜΕΡΟΣ 1ο: ΥΠΕΡΝΙΚΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ σε 20 ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ

  1. ΤΡΩΤΕ φρούτα
  2. ΤΡΩΤΕ λαχανικά
  3. ΤΡΩΤΕ όσπρια
  4. ΤΡΩΤΕ σκόρδο
  5. ΤΡΩΤΕ ξηρούς καρπούς
  6. ΤΡΩΤΕ λιπαρά ψάρια
  7. ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ κόκκινο κρασί
  8. ΤΡΩΤΕ σοκολάτα υγείας
  9. ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ελαιόλαδο
  10. ΠΙΝΕΤΕ τσάι
  11. ΤΡΩΤΕ λιγότερο
  12. ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΕΝΑ υγιές βάρος
  13. ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ καθημερινά
  14. ΔΙΑΚΟΨΤΕ το κάπνισμα
  15. ΓΙΝΕΤΕ ΠΙΟ κοινωνικοί
  16. ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ θετικά
  17. ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΤΕ ΛΙΓΟ ήλιο
  18. ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΑ το βράδυ
  19. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ οδοντικό νήμα
  20. ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΑ συμπληρώματα
    διατροφής

ΜΕΡΟΣ 2ο : ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ στο σώμα

  • Καρδιά
  • Κυκλοφορικό σύστημα
  • Εγκέφαλος
  • Μάτια
  • Ακοή
  • Γεύση ΚΑΙ όσφρηση
  • Δόντια ΚΑΙ ούλα
  • Έντερο
  • Ήπαρ
  • Πάγκρεας
  • Πνεύμονες
  • Νεφροί
  • Οστά
  • Αρθρώσεις
  • Μύες
  • Δέρμα
  • Μαλλιά
  • Μαστοί
  • Ουροδόχος κύστη
  • Προστάτης
  • Γονιμότητα
  • Σεξουαλική λειτουργία

Δείτε επίσης

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για το Πρόγραμμα «Θεαίτητος» του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για το Πρόγραμμα «Θεαίτητος» του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

To Πρόγραμμα Διαδικτυακής Τηλεκπαίδευσης και Διά Βίου Μάθησης «Θεαίτητος» του Κέντρου Διά Βίου Μάθησης του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου ανακοινώνει πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος για τα Εκπαιδευτικά Προγράμματα κατάρτισης και εξειδίκευσης ενηλίκων.!

Καλή Σαρακοστή σημαίνει Fytro!

Καλή Σαρακοστή σημαίνει Fytro!

Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί όχι μόνο ένα πατροπαράδοτο έθιμο, αλλά και μία εξαιρετική ευκαιρία αποτοξίνωσης του οργανισμού από την υπερβολική κατανάλωση ζωικών και άλλων λιπαρών. !

Οικονομική Έκδοση: Βιταμίνη D

Οικονομική Έκδοση: Βιταμίνη D

Το κείμενο του βιβλίου «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας» είναι πλέον διαθέσιμο και σε οικονομική έκδοση: «Το μυστικό της Μακροζωΐας: Βιταμίνη D»!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία