Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με 6 απλά Συμβουλές & Tips

 Διαβάστε τα 6 μυστικά επανεκκίνησης του μεταβολισμού για καλλίγραμμο σώμα. 

 
  • Κλειδί 1: Καλά λιπαρά (ω-3 & μονοακόρεστα) για βέλτιστη ρύθμιση του μεταβολισμού.
    Πιάτα: Καρύδια (ψάρι), Αβοκάντο (ελιές).
  • Κλειδί 2: Προβιοτικά για καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μέγιστη απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών
    Πιάτο: Γιαούρτι, Κεφίρ (μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα για περισσότερα αντιοξειδωτικά) – γαλα-ξινογαλα-κανελλα.
  • Κλειδί 3: Αποτοξίνωση και Αντιοξειδωτικά μαζί.
    Ρόφημα: χυμός ρόδι.
  • Κλειδί 4: Βιταμίνη D για προστασία του ανοσοποιητικού και του μεταβολισμού.
    Πιάτο: Συκώτι, αυγό, μικρά ψαράκια με το κόκκαλο. Η Βιταμίνη D ενισχύει το αμυντικό μας σύστημα λειτουργώντας ως "προστατευτική ομπρέλα".
  • Κλειδί 5: Με τη δύναμη των πρωτεινών... Χορταίνουν ενεργοποιώντας ταυτόχρονα το μεταβολισμό.
    Πιάτο: Κοτόπουλο, Αυγό, Τυρί χαμηλών λιπαρών.
  • Κλειδί 6: Αντίσταση στους «πειρασμούς».
    Έξυπνα τρικ για να μη στερούμαστε και να χάνουμε βάρος: Σοκολάτα & Αμύγδαλα, Μαύρο ψωμί με ταχίνι – μέλι - αμύγδαλα (και κανέλα), Ελεύθερο δείπνο μία φορά την εβδομάδα, Ένα πρωτεινικό σνάκ (αυγό, σουπα) 15 λεπτά πριν το δείπνο κλπ.


Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
grigorakis@logodiatrofis.gr

 

Δείτε επίσης

Κρητικά παξιμάδια | Ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας

Κρητικά παξιμάδια | Ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας

Η αναγνώριση  της  υψηλής θρεπτικής αξίας των κρητικών παξιμαδιών είναι αποδεκτή, μιας και όπως το ψωμί βρίσκονται στη βάση της Πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής, γεγονός που συνιστά την καθημερινή κατανάλωσή τους.!

Πως να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!

Πως να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!

Η επίπεδη κοιλιά είναι ένα θέμα που αφορά πολύ κόσμο καθώς ποιος δεν θα ήθελε να έχει επίπεδη κοιλιά έτσι ώστε να δείχνει υπέροχα σε ένα στενό φόρεμα ή έτσι ώστε να μην ρουφάει την κοιλιά του. !

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία