Ειδήσεις

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με 6 απλά Συμβουλές & Tips

 Διαβάστε τα 6 μυστικά επανεκκίνησης του μεταβολισμού για καλλίγραμμο σώμα. 

 
  • Κλειδί 1: Καλά λιπαρά (ω-3 & μονοακόρεστα) για βέλτιστη ρύθμιση του μεταβολισμού.
    Πιάτα: Καρύδια (ψάρι), Αβοκάντο (ελιές).
  • Κλειδί 2: Προβιοτικά για καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μέγιστη απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών
    Πιάτο: Γιαούρτι, Κεφίρ (μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα για περισσότερα αντιοξειδωτικά) – γαλα-ξινογαλα-κανελλα.
  • Κλειδί 3: Αποτοξίνωση και Αντιοξειδωτικά μαζί.
    Ρόφημα: χυμός ρόδι.
  • Κλειδί 4: Βιταμίνη D για προστασία του ανοσοποιητικού και του μεταβολισμού.
    Πιάτο: Συκώτι, αυγό, μικρά ψαράκια με το κόκκαλο. Η Βιταμίνη D ενισχύει το αμυντικό μας σύστημα λειτουργώντας ως "προστατευτική ομπρέλα".
  • Κλειδί 5: Με τη δύναμη των πρωτεινών... Χορταίνουν ενεργοποιώντας ταυτόχρονα το μεταβολισμό.
    Πιάτο: Κοτόπουλο, Αυγό, Τυρί χαμηλών λιπαρών.
  • Κλειδί 6: Αντίσταση στους «πειρασμούς».
    Έξυπνα τρικ για να μη στερούμαστε και να χάνουμε βάρος: Σοκολάτα & Αμύγδαλα, Μαύρο ψωμί με ταχίνι – μέλι - αμύγδαλα (και κανέλα), Ελεύθερο δείπνο μία φορά την εβδομάδα, Ένα πρωτεινικό σνάκ (αυγό, σουπα) 15 λεπτά πριν το δείπνο κλπ.


Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
grigorakis@logodiatrofis.gr

 

Δείτε επίσης

Για να χάσετε βάρος δεν χρειάζεται να πείτε το ψωμί – ψωμάκι!

Για να χάσετε βάρος δεν χρειάζεται να πείτε το ψωμί – ψωμάκι!

Είναι σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι στην προσπάθεια απώλειας βάρους, αυθαίρετα ή παρασυρόμενοι από διαφόρων ειδών διατροφικές φήμες, χωρίς καμιά επιστημονική υπόσταση, να αποκλείουν το ψωμί από το καθημερινό τους διαιτολόγιο, θεωρώντας το ένοχο για την προσθήκη περιττών κιλών.!

Τα δέκα κορυφαία τρόφιμα για αποτοξίνωση

Τα δέκα κορυφαία τρόφιμα για αποτοξίνωση

Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο από πληθώρα μελετών και ερευνών ότι τα υψηλά επίπεδα μόλυνσης είναι συνδεδεμένα  με πολλές περιπτώσεις σοβαρών παθήσεων, κάποιες από τις οποίες τελικά οδηγούν στο θάνατο. !

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία