Ειδήσεις

Το πρόβλημα που έχω εγώ είναι ότι κάνω δίαιτα αλλά χάνω πόντους χωρίς να χάνω κιλά... Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Ερώτηση:  Καλησπέρα και τα συγχαρητήριά μου! Το πρόβλημα που έχω εγώ είναι ότι κάνω δίαιτα αλλά χάνω πόντους χωρίς να χάνω κιλά... Να φανταστείτε με τους πόντους που \ έχασα φόρεσα το τζινάκι που δεν μπορούσα να μπω πριν ένα μήνα! Και από κιλά τίποτα! Το άλλο πρόβλημα που έχω: Ούτε το στήθος μου μικραίνει όπως παλιά που έκανα κάποια δίαιτα και φαντάζεστε όταν δεν μικραίνει το στήθος, δεν φαίνεται ότι χάνω κιλά! Δεν ξέρω αν παίζει ρόλο η ηλικία. Είμαι 45 χρόνων. Ευχαριστώ πολύ. 

Απάντηση: Καλησπέρα,
Αυτό που πιθανά συμβαίνει στην περίπτωση σας, είναι ότι το σώμα σας κατακρατεί υγρά και γι'αυτό δεν βλέπετε κάποια διαφορά στα κιλά σας. Απώλεια λίπους συμβαίνει κανονικά εφόσον υπάρχει μείωση στους πόντους και φοράτε παλιά ρούχα. Η κατακράτηση μπορεί να οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες, στην χαμηλή πρόσληψη υγρών και στην υψηλή κατανάλωση αλατιού.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε από τη μεριά της διατροφής είναι :

  • Αύξηση της πρόσληψης υγρών μέσα στην ημέρα (νερό, πράσινο τσάι, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμό φρούτων, ημίπαχα γαλακτοκομικά)
  • Να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά (3-4 μερίδες/ημ). Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε νερό συμβάλλουν στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού
  • Μειώστε την κατανάλωση αλατιού τόσο στο μαγείρεμα όσο και στις σαλάτες σας. Προτιμήστε ανάλατες ελιές και ξηρούς καρπούς

Καλή επιτυχία!

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com

  

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

 

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία