Τον τελευταίο καιρό έχω πάρει 2 κιλά διότι περνάω τη φάση του

Ερώτηση: Καλησπέρα! Είμαι 24 χρόνων με ύψος 1.70 και 62 τον τελευταίο καιρό έχω πάρει 2 κιλά διότι περνάω τη φάση του “συναισθηματικού φαγητού”. Θα ήθελα να ρωτήσω ποιο είναι το κατάλληλο βάρος που θα πρέπει να έχω και εάν χρειάζομαι κάποιον ειδικό ώστε να έχω ένα πρόγραμμα στη διατροφή μου. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων. 

Απάντηση: Το βάρος σου είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια. Τα φυσιολογικά όρια του δείκτη μάζας σώματος είναι 18-25.

ΔΜΣ= Βάρος/ύψος2 = 62/1,702 = 62/2,89 = 21,4

Άρα ο δείκτης μάζας σώματος σου είναι μέσα στα φυσιολογικά. Αυτό που μπορείς να δεις επιπλέον είναι το ποσοστό λίπους του σώματος σου. Κάνοντας μια λιπομέτρηση σε έναν ειδικό θα μπορείς να δεις το ποσοστό του λίπους αλλά και γενικότερα την ανάλυση σύστασης του σώματος σου. Ο ειδικός θα σε ενημερώσει για την γενικότερη εικόνα του σώματος σου και το αντίστοιχο διατροφικό πρόγραμμα που θα πρέπει να ακολουθήσεις με βάση τις δικές σου διατροφικές συνήθειες

Κλινική Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΒSc 
Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ηράκλειο Κρήτης,
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας

 

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!