Ειδήσεις

Πώς θα αυξήσω το μεταβολισμό μου; Θέματα μεταβολισμού

Υπάρχουν πολλοί μύθοι  πώς θα αυξήσουμε το μεταβολισμό μας.

 

Οι επιστημονικές παρατηρήσεις καταλήγουν ότι ο μόνος τρόπος να αυξηθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού είναι μέσα από την αυξημένη και συστηματική φυσική δραστηριότητα.

Για την ενίσχυση του μεταβολισμού είναι σημαντικό να ακολουθηθεί ένας πιο δραστήριος τρόπος ζωής. Φυσικά, για το πόσο θα αυξηθεί ο μεταβολισμός εξαρτάται από το είδος, την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης. Διάρκεια αερόβιας άσκησης (πχ περπάτημα, τρέξιμο, διάδρομος, τένις κλπ) 30-45 λεπτά καθημερινά ή 4-5 φορές την εβδομάδα μπορεί να δώσει μια γερή ώθηση στο μεταβολικό ρυθμό.

Μη ξεχνάμε, πως οι υπερκινητικοί άνθρωποι παχαίνουν λιγότερο.


Μπουλούμπαση Ζωή
Κλινική  Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 

 

 

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία