Ειδήσεις

Το πρόβλημα μου είναι ότι προσπαθώ να χάσω κιλά μειώνοντας κάποια γεύματα αλλά τίποτα Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Eρώτηση: Γεια σας. Θα ήθελα να με διευκολύνετε σε κάποιο θέμα που με ανησυχεί... Είμαι 17 χρόνων, είμαι 1,68 και 63 κιλά. Πριν 1 χρόνο ζύγιζα 78 κιλά και μέχρι τώρα κατάφερα να χάσω αυτά τα κιλά. Το πρόβλημα όμως τώρα είναι οτι προσπαθώ να χάσω κι αλλά κιλά μειώνοντας κάποια γεύματα. Εδώ και 2 μήνες τρώω 2 κρακεράκια το πρωί,το μεσημεριανό μου σε μικρή ποσότητα και όλη την υπόλοιπη μέρα τίποτα μέχρι ξανά το πρωινό γεύμα λόγω του ότι νιώθω ήδη φουσκωμένη χωρίς να έχω φάει κάτι όμως. Δεν βλέπω όμως κάποιο αποτέλεσμα στα κιλά μου! Ποιο είναι το πρόβλημα; Ειρήνη

ΑπάντησηΑγαπητή Ειρήνη, 

Το γεγονός ότι καταναλώνεις μέσα στην ημέρα μόνο 2 γεύματα είναι πολύ λίγα για να κάνει καύσεις ο οργανισμός και να χάσεις βάρος. Έχεις ρυθμίσει τον οργανισμό σου έτσι ώστε να γνωρίζει ότι από το μεσημέρι θα ξανά προσλάβει τροφή την επόμενη μέρα το πρωί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ό,τι καταναλώνεις να το κρατάει σε λίπος για να έχει απόθεμα ενέργειας. Όλος ο κόπος σου πάει χαμένος. Θα εφαρμόζεις μικρά και συχνά γεύματα, περίπου 4-5, για να αυξήσεις κα πάλι τον μεταβολισμό σου και θα καταναλώνεις πολλά υγρά. Θα έχεις βασικά γεύματα πρωινό μεσημεριανό και βραδινό και ενδιάμεσα μπορείς να έχεις σνακ όπως ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτα, χυμούς, κριτσίνια. Έτσι θα αντιληφθείς αποτέλεσμα στο βάρος και το λίπος. Καλή επιτυχία.  

Αθηνά Ρούντου
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Bsc
Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικής μονάδας Λόγω διατροφής, Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
r_athina @ yahoo.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία