Ειδήσεις

Προσπαθω να χασω 3 με 4 κιλα αλλα δεν μπορω εχω πρηξιμο Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Ερώτηση: Γεια σας, ειμαι 16 χρονων εχω υψος 1.60 και ειμαι 50 κιλα εδω και μηνες προσπαθω να χασω 3 με 4 κιλα αλλα δεν μπορω εχω πρηξιμο και δεν ξερω αν ωφειλεται στο γεγονος πως εδω και κάτι μήνες δεν έχω δει περίοδο. Σας παρακαλώ πολύ μπορειτε να με βοηθήσετε να χασω τα κιλα? Ευχαριστώ...

Απάντηση: Αρχικά είναι σημαντικό να διευθετήσετε την απουσία περιόδου, η οποία προκαλεί κατακράτηση υγρών και επηρεάζει το μεταβολισμό σας. Προκειμένου να μειώσετε το πρήξιμο αποφύγετε τα τρόφιμα πλούσια σε αλάτι (π.χ. σφολιάτες, chips, ποπ-κορν), προτιμάτε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο (μπανάνες, ντομάτες, πατάτες, φακές, σπανάκι, βερίκοκα, πορτοκάλι, σταφίδες) και πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών (νερό, χυμοί, ημίπαχα γαλακτοκομικά ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμοί, τσάι χωρίς ζάχαρη)

 

Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc
Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» - ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέας Κορινθίας
kapoli(a)logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία