Ειδήσεις

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι; | Είναι μια καλή επιλογή για βραδινό; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Eρώτηση: Καλησπέρα σας, θα ήθελα να ρωτήσω ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος, είμαι 1,67 18 χρονών. Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι (αλάδωτη πίτα, ντομάτα, σουβλάκι κοτόπουλου, κρεμμύδι και σος χωρίς πατάτες τηγανιτές) και αν είναι μια καλή επιλογή για βραδινό;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων. Μαρία

ΑπάντησηΚαλησπέρα, το ιδανικό σου βάρος σύμφωνα με τη μέθοδο Hamwi είναι 58,5 kg. Όσο αναφορά το σουβλάκι που αναφέρεις έχει περίπου 600 θερμίδες. Αυτό που προσδίδει τις περισσότερες θερμίδες είναι η σος. Η παραπάνω εκδοχή δεν αποτελεί μια καλή επιλογή για βραδινό. Κάποιες πιο light εκδοχές είναι :

  • Τα υλικά που προανέφερες ΑΛΛΑ να επιλέξεις τζατζίκι ή σως γιαούρτι-μουστάρδα
  • 2 καλαμάκια Κοτόπουλο και Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • 1 καλαμάκι Κοτόπουλο, 1 Πίτα αλάδωτη και Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc
Επιστημονική Συνεργάτης της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
karaiskou @ logodiatrofis.gr & tinakaraiskou @ gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία