Ειδήσεις

Είμαι 1,59. Πόσα κιλά πρέπει να είμαι για το ύψος μου; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση:  Γεια σας! Είμαι 1,59 και 44,5 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να είμαι για το ύψος μου; Αν και είμαι αδύνατη δεν φαίνομαι τόσο και δείχνω κανονική. Θα ήθελα να χάσω 1 κιλό αλλά δεν μπορώ αν και τρώω σχετικά λίγο. Μόνο 1 φορά την εβδομάδα κάνω ατασθαλία. Επίσης περπατάω καθημερινά 30 λεπτά και τρώω πολλές σαλάτες, φρούτα και γενικά υγιεινά. Τι να κάνω για να χάσω 1 κιλό χωρίς να πεινάω; Ευχαριστώ

Απάντηση : Σύμφωνα με  το  βάρος σου ανήκεις στην κατηγορία του ελλειποβαρούς όπως ορίζει και ο  δείκτης μάζας σώματος σου ο οποίος  είναι 17,6( με όρια 18,5-24,9) . Αυτό σημαίνει πώς το βάρος σου είναι χαμηλότερο από αυτό που ενδείκνυται για το ύψος σου.  Όπως μας δείχνει και η  εξίσωση Hamwi , η οποία ορίζει το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος ,το δικό σου ιδανικό βάρος είναι τα 51κιλά , που είναι αρκετά  χαμηλότερο και από το πραγματικό σου βάρος.

Δεν θα συστήναμε απώλεια βάρους στην περίπτωση σου καθώς αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία σου.

Βιολέττα Τζεμολλάρι
Τελειοφ. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr 
violettzemollari @ yahoo.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία