Ειδήσεις

Μπανάνα: το φυσικό, υγιεινό & δυναμωτικό σνακ Τροφογνωσία

O Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Δημήτρης Γρηγοράκης μας μιλά για την μπανάνα. 

 
  • Η Μπανάνα αποδεικνύεται πολύτιμη για τη διατροφή όλων των ηλικιών και ιδανική πρόταση για σνακ! Αυτό το κίτρινο δυναμωτικό φρούτο ξεχειλίζει από θρεπτικές ουσίες
  • Η μπανάνα βελτιώνει τη διάθεση, λόγω της περιεκτικότητάς της σε τρυπτοφάνη η οποία μετατρέπεται σε σεροτονινη, χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα.
  • Η μπανάνα θεωρείται το φρούτο του αθλητή. Προσφέρει επαρκή ενέργεια για μια έντονη προπόνηση αλλά επίσης είναι ιδανική και για την αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου μετά το τέλος της προπόνησης
  • Eνδείκνυται σε ανθρώπους που βρίσκονται σε φάση διακοπής καπνίσματος.
  • Πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
  • Είναι ιδανική στην περίπτωση καούρας λόγω της αντιόξινης δράσης της
  • Περιέχει Bιταμίνες Α, C, E, που αποτελούν σύμμαχο κατά των ρυτίδων.
  • Πλούσια σε Βιταμίνη Β6 & υδατάνθρακες που απελευθερώνουν άμεσα ενέργεια, μειώνοντας το στρες και την κούραση.
  • Το Μαγνήσιο & το ασβέστιο που περιέχει, ενισχύουν τη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών. Οι Φυτικές ίνες βελτιώνουν την καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν την απορρόφηση λίπους.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας της σε κάλιο. Επίσης λόγου του καλίου αλλά και άλλων ηλεκτρολυτών είναι ιδανική για μετά το hangover.

xorhgia-8ematos-chiquita

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Κολωνάκι: Σκουφά 32 & Δημοκρίτου, ΤΚ. 106 73Τηλ.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 - Fax: 2103615603
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, ΤΚ. 111 43Τηλ.: 2102520977, 2102582465 - Fax: 2102582465
Email: grigorakis@logodiatrofis.gr

 

 

Δείτε επίσης

Απολαύστε την αγαπημένη σας μπύρα χωρίς θερμίδες

Απολαύστε την αγαπημένη σας μπύρα χωρίς θερμίδες

Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί συνήθως απαγορευμένο καρπό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και την υγεία τους. Ωστόσο, η επιλογή του κατάλληλου ποτού, όπως η μπύρα, μπορεί να προσφέρει το «τερπνόν μετά του ωφελίμου».!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία