Ειδήσεις

Μους μπανάνας Γλυκά

Συνταγή για υγιεινή μους μπανάνας

ΥΛΙΚΑ (1 μερίδα):

  • 2 κουτ. σούπας Becel pro-activ με γάλα
  • 1 κουτ. γλ. μέλι
  • Λίγη βανίλια
  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 1 Becel pro-activ ελληνικό στραγγιστό


ανά 1 μερίδα
Ενέργεια (kcal) 240
Πρωτεΐνες (g) 14.7
Ολικά λιπίδια (g) 2.5
Κορεσμένα (g) 1.6
Χοληστερίνη (mg) 0
Υδατάνθρακες (g) 41.6

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Τοποθετήστε τη μπανάνα (αφού την ψιλοκόψετε), το γάλα και τη βανίλια σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε καλά.
  2. Κατά τη διάρκεια του χτυπήματος ρίξτε σιγά-σιγά το μέλι, μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές.
  3. Μόλις τελειώσετε, βάλτε το μίγμα σε ένα μπολ, προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά με μια κουτάλα.
  4. Βάλτε το μίγμα στο ψυγείο και αφήστε το εκεί τουλάχιστον 2 ώρες πριν το σερβίρετε.

Μια μερίδα μους μπανάνας αντιστοιχεί στο 33% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών στερολών (Σ.Η.Π.*: 2g φυτικών στερολών ή 3 γιαούρτια Becel pro-activ). Για να συμπληρώσετε το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών στερολών μπορείτε να φάτε για πρωινό 2 φέτες ψωμί αλειμμένες με 2 κουταλιές (20g) Becel pro-activ προϊόν επάλειψης ή μια φέτα ψωμί αλειμμένη με 1 κουταλιά (10g) Becel pro-activ προϊόν επάλειψης και να πιείτε και ένα ποτήρι Becel pro-activ με γάλα.
*Σ.Η.Π.: Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη

Δείτε επίσης

Πανακότα φράουλα

Πανακότα φράουλα

Ελαφριά και νόστιμη συνταγή! Υλικά:  500ml (2 ½ φλιτζ. τσαγιού) ημιαποβουτυρωμένο Γάλα 1,5% λιπαρά  100γρ Φρέσκια Κρέμα Γάλακτος 35% λιπαρά!

Τσηζκέικ

Τσηζκέικ

Αν αναζητάτε ένα εύγεστο και δροσερό επιδόρπιο! Εκτέλεση: Για τη βάση του μπισκότου: θρυμματίζετε τα Μπισκότα, λιώνετε τη μαργαρίνη και!

Mπισκότα σε στρώμα λεμονιού

Mπισκότα σε στρώμα λεμονιού

Γλυκός «πειρασμός» που περιλαμβάνει τις διατροφικές ιδιότητες του λεμονιού! Χρόνος προετοιμασίας 25΄ Υλικά για 6 ατομικά μπολ 24 μπισκότα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία