Ειδήσεις

Μεσα σε ενα μηνα ποσα κιλα μπορουμε να χασουμε; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Ερώτηση: Γεια σας, μεσα σε ενα μηνα ποσα κιλα μπορουμε να χασουμε;

Aπάντηση: Αγαπήτη, υπάρχει ένας γενικός οδηγός για το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί ώστε να χάσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό κιλών. Να θυμάστε πως η αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταθερή και αργή, με ρυθμό περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα.

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάνετε μικρές και σταθερές αλλαγές και να μην θέλετε ξαφνικά να τα αλλάξετε όλα. Αν είστε ρεαλιστές θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να καταφέρετε να χάσετε για πάντα τα περιττά κιλά. Θέτοντας μη ρεαλιστικούς και ανέφικτους στόχους για την απώλεια βάρους, σίγουρα θα απογοητευτείτε.

Προσπαθήστε να μην στενοχωρηθείτε ιδιαίτερα αν κάνετε κάποιες παρεκτροπές από το πρόγραμμά σας. Χρησιμοποιήστε θετικά την εμπειρία ώστε να μπορείτε να χειρίζεστε καλύτερα τις αντίστοιχες περιπτώσεις στο μέλλον.

Έφη Δέδε
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
dede(a)logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία