Ειδήσεις

Κυτταρίτιδα | Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται! Ομορφιά

Κυτταρίτιδα. Μια λέξη που στο άκουσμά προκαλεί φόβο στις περισσότερες γυναίκες.

 

Καταρχήν η κυτταρίτιδα ορίζεται ως η εναπόθεση λίπους και νερού στο δέρμα, που έχει σαν αποτέλεσμα την μειωμένη ελαστικότητα του συνδετικού ιστού και κάπως έτσι εμφανίζονται οι ρυτίδες. Συγκεκριμένα η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μέσω της διόγκωσης των λιποκυττάρων, τα οποία με τη σειρά τους κατευθύνονται προς τις επιφανειακές και εξωτερικές στιβάδες του δέρματος. Η κυτταρίτιδα και η εμφάνισή της μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε γυναίκες με ιδανικό βάρος διότι τα παραπανίσια κιλά δεν αποτελεί συνδετικό παράγοντα με την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Άλλωστε έρευνες απέδειξαν ότι η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζει τουλάχιστον το 80% των γυναικών, ενώ άλλες μελέτες έδειξαν ότι ένα ποσοστό της τάξεως του 50% των γυναικών νοιώθει άβολα και μειονεκτικά με το σώμα τους, και μακροχρόνια να έχουν χαμηλότερη αυτοπεποίθηση και αξία για τον εαυτό τους.

Που οφείλεται όμως η κυτταρίτιδα και τι μπορούμε να κάνουμε για να την περιορίσουμε; Ξεκινώντας, η κυτταρίτιδα συναντά τα αίτιά της κυρίως στην κληρονομική προδιάθεση, ενώ συνεργιστικό ρόλο φαίνεται να παίζουν οι διατροφικές συνήθειες καθώς και ο τρόπος ζωής. Άλλωστε, η καθιστική ζωή, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, το κάπνισμα καθώς και τα περιττά κιλά σε συνδυασμό με διατροφή πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη και το αλκοόλ αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Εξάλλου, τελευταίες μελέτες συνδέουν την κυτταρίτιδα και με την κακή κυκλοφορία του αίματος, ορισμένες ορμονικές διαταραχές και την δυσκοιλιότητα.

Επιπροσθέτως, αρκετά σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας φαίνεται να διαδραματίζουν τόσο η αυξημένη και καθημερινή κατανάλωση νερού σε ποσότητες περίπου στα 2 με 2,5 λίτρα ημερησίως όσο και η μειωμένη κατανάλωση αλατιού, διότι η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.

Συνοψίζοντας, δεν υπάρχουν μαγικά χάπια και κρέμες, οι οποίες να υπόσχονται μόνιμα αποτελέσματα κατά της κυτταρίτιδας. Έτσι για την καταπολέμησή της, πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιες μικρές συμβουλές, οι οποίες μπορεί να αποβούν καθοριστικές για την μείωση και την εξάλειψη της:

  1. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα και αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής.
  2. Υιοθετήστε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο χωρίς πλεονασμούς στα λιπαρά και τους απλούς υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη, ενώ παράλληλα αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών.
  3. Αποφύγετε τις διακυμάνσεις στο βάρους του σώματος σας.
  4. Μειώστε αλκοολούχα ποτά.
  5. Περιορίστε το κάπνισμα, το άγχος και το στρες
  6. Αυξήστε το προσλαμβανόμενο νερό και μειώστε την πρόσληψη αλατιού.

telmetidisΑχιλλέας Τελμετίδης
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

achilleas1993@hotmail.com

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία