Ειδήσεις

Ξηρό ή κατεστραμμένο δέρμα το καλοκαίρι; Τι να φάω για να ενυδατωθώ; Εποχιακά Θέματα

Το καλοκαίρι το δέρμα μας ξηραίνεται και αφυδατώνεται αρκετά.

Μπορεί επομένως το καλοκαίρι να είναι η καλύτερη εποχής για εμάς θα πρέπει όμως να φροντίσουμε ώστε να έχουμε ένα υγιές δέρμα.

Τι να φάτε

  • Καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά όπως σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, ντομάτα και καρότα τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνη C.
  • Η πρωτεΐνη, με τη μορφή του άπαχου κρέατος, τα φασόλια, τα καρύδια και οι σπόροι, είναι επίσης το κλειδί για να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιές και ενυδατωμένο.
  • Μην ξεχνάτε ποτέ να πίνεται άφθονο νερό. Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα νερό αφού το μεγαλύτερο μέρος του σώματος μας αποτελείται από νερό.
  • Δεδομένου ότι το ασβέστιο μπορεί επίσης να χαθεί μέσω του ιδρώτα, είναι μια καλή ιδέα να το αντικαταστήσουμε με την κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί).

Δήμητρα Σταμούλη,
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ΒSc
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Χολαργός
dhmhtra_stam@hotmail.com

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία