Το καλοκαίρι το δέρμα μας ξηραίνεται και αφυδατώνεται αρκετά. Τι να φάω για να ενυδατωθώ;
Μπορεί επομένως το καλοκαίρι να είναι η καλύτερη εποχής για εμάς θα πρέπει όμως να φροντίσουμε ώστε να έχουμε ένα υγιές δέρμα.
Τι να φάτε:
- Καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά όπως σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, ντομάτα και καρότα τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνη C.
- Η πρωτεΐνη, με τη μορφή του άπαχου κρέατος, τα φασόλια, τα καρύδια και οι σπόροι, είναι επίσης το κλειδί για να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιές και ενυδατωμένο.
- Μην ξεχνάτε ποτέ να πίνεται άφθονο νερό. Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα νερό αφού το μεγαλύτερο μέρος του σώματος μας αποτελείται από νερό.
- Δεδομένου ότι το ασβέστιο μπορεί επίσης να χαθεί μέσω του ιδρώτα, είναι μια καλή ιδέα να το αντικαταστήσουμε με την κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί).