Ειδήσεις

Θα ήθελα να σας ρωτήσω τι σνακ πρέπει να τρώω και τι γυμναστική μπορώ να κάνω? Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 
Eρώτηση: Γεια σας είμαι  15 χρονών! θα ήθελα να σας ρωτήσω τι σνακ πρέπει να τρώω και τι γυμναστική μπορώ να κάνω? δεν μου είναι εύκολο να γυμνάζομαι καθώς το σχολείο μου τρώει πολύ χρόνο!! Ευχαριστώ

Απάντηση:

Καλησπέρα, κάποιες υγιεινές επιλογές για σνακ είναι:

  • Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως
  • Μια χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί με σταφίδες
  • 1-2 φρούτα με κανέλα & 10 αμύγδαλα
  • 2-3 Μπισκότα πολυδημητριακών
  • 70 γρ παστέλι
  • 2-3 cream crackers σίκαλης ή 2-3 ρυζογκοφρέτες
  • γιαούρτι 2% με 1κ.σ. μέλι, 2 καρύδια και κανέλα

Όσον αφορά τη γυμναστική, εφόσον δεν έχεις πολύ χρόνο προσπάθησε να ακολουθείς τα προγράμματα γυμναστικής του σχολείου και να περπατάς όσο το δυνατόν περισσότερο (από το σπίτι για το σχολείο, για το φροντιστήριο κλπ).

Τίνα Καραΐσκου
Τελειόφοιτος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com
 

 Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία