Ειδήσεις

Θα ήθελα να μου δώσετε ιδέες για το απογευματινό και το δεκατιανό μου. Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

 

Ερώτηση:  Καλησπέρα σας, Αυτά που συνηθίζω να τρώω έως τώρα είναι τόστ γαλοπούλα τυρί – γαλοπούλα τυρί ντομάτα μαρούλι μουστάρδα Κέικ μηλόπιτα ,  γιαούρτι με φρούτα , φρούτα , γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού , Και να μου πείτε πότε είναι καλύτερο να τα τρώω δηλαδή πότε να τρώω το δεκατιανό μου και τι όπως και το τι να τρώω τα απογεύματα.

Απάντηση: Καλησπέρα σας,

Καλό θα ήταν να μην μένετε πάνω από 3-4 ώρες νηστικός, οπότε ακολουθήστε τα 5 γεύματα ανάλογα το καθημερινό σας πρόγραμμα.Κάποιες καλές ιδέες για σνακ είναι :

  • Χυμός Φρούτων & 15 ανάλατα Αμύγδαλα
  • 30γρ ανάλατοι Ξηροί Καρποί & 20 Σταφίδες ή 3 αποξ. δαμάσκηνα
  • 2 Cream crackers σίκαλης ή 2 ρυζογκοφρέτες & 30γρ Τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 1 μπάρα Δημητριακών ολικής αλέσεως
  • 1 γιαούρτι & κανέλα & 5 ανάλατοι ξηροί καρποί ή 1 φρούτο

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc
Επιστημονική Συνεργάτης της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
karaiskou @ logodiatrofis.gr & tinakaraiskou @ gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία