Ειδήσεις

Η Τατιάνα Στεφανίδου μας εξηγεί γιατί προτιμάει τη Δίαιτα Orac Διατροφικό LIFESTYLE

Χάρη στη δίαιτα ORAC  διατηρείται σε σταθερό βάρος και γεμίζει ενέργεια.

 

Η ίδια, αν και κάνει διατροφικά σφαλματάκια, όπως έχει παραδεχτεί σε δηλώσεις της , βρήκε τη «συνταγή» της επιτυχίας και παράλληλα με την άσκηση μπορεί να απολαμβάνει ένα υπέροχο σώμα. «Θα αποκτήσεις φυσιολογικό βάρος και το δέρμα σου θα λάμπει. Ο μεταβολισμός σου θα λειτουργεί καλύτερα. Θα δείχνεις πιο νέα και φυσικά θα μειωθεί η κυτταρίτιδά σου...» λέει και αποκαλύπτει στο YOU όλα της τα μυστικά για να μην έχεις ξανά πρόβλημα βάρους!

Ακόμα και η Τατιάνα κάνει ... δίαιτα!
Μια γυναίκα που εκτίθεται στην τηλεόραση όπως η Τατιάνα, τα σχόλια για το βάρος της την απασχολούν, αν και ποτέ η παρουσιάστρια δεν είχε ιδιαίτερο πρόβλημα με αυτό. Από μικρή, άλλωστε, ακολουθούσε αυστηρή διατροφή, μπαλαρίνα γαρ. Ωστόσο δεν είναι λίγες οι φορές που έχει έρθει αντιμέτωπη με την ζυγαριά της, έστω και αν πρόκειται για τρία με τέσσερα κιλάκια παραπάνω που σε εκείνη, όμως, φαίνονται αμέσως, καθώς είναι από την φύση της αδύνατη και ψιλόλιγνη. «Φέτος, η χρονιά ήταν δύσκολη, με αρκετή πίεση. Ένιωθα ότι το βράδυ που γυρίζω κατάκοπη το φαγητό είναι μία από τις τελευταίες απολαύσεις που μου έχουν απομείνει. Έτρωγα, λοιπόν, τεράστιες ποσότητες, με τη βουλιμία να με κυριεύει. Έτσι πήρα τέσσερα κιλά που μου φάνηκαν αμέσως. Το ευαίσθητο σημείο μου είναι η κοιλιά! Έχω και τον νταλκά τον παπαράτσι. Τα παραπανίσια κιλάκια μου θα τα χαζέψουν και, ενδεχομένως, θα τα σχολιάσουν πολλοί αναγνώστες στα περιοδικά αλλά και τηλεθεατές στην εκπομπή. Εφιάλτης!», λέει η ίδια. Έτσι, ήθελε μια δίαιτα που να της ταιριάζει και εξηγεί γιατί προτίμησε την ORAC, πάντα σε συνεργασία με τον διατροφολόγο-διαιτολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη.

Η μαγική «συνταγή» ORAC
«Το σκεπτικό της δίαιτας είναι απλό όσο και θαυματουργό! Η ORAC βασίζεται στην πρόσληψη τροφών με μεγάλη αντιοξειδωτική δράση, βάσει προσωπικών αναγκών. Μέσα στα τρόφιμα υπάρχουν εκατοντάδες αντιοξειδωτικά που είτε ενισχύουν τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού, είτε διαθέτουν την ικανότητα να αντιμετωπίζουν τις ελεύθερες ρίζες και να περιορίζουν ή να αποτρέπουν τις οξειδωτικές φθορές που προκαλούν. Όταν τα αντιοξειδωτικά λείπουν από το σώμα δυσκολεύεται να λειτουργήσει σωστά», περιγράφει ο Δημήτρης Γρηγοράκης.

Δεν θα πεινάς καθόλου!
Ξέχνα ό,τι γνώριζες μέχρι σήμερα, αφού η διατροφή αυτή θα σου αλλάξει τα δεδομένα, δεν θα πεινάς καθόλου, ενώ σου υπόσχεται υγεία, νεότητα και παράλληλα αδυνάτισμα. «Το σημαντικότερο όλων είναι ότι δεν πείνασα και δεν έχασα τις δυνάμεις μου. Όταν πεινάω με πιάνει απίστευτος εκνευρισμός. Τρελαίνομαι! Πολλές φορές έχω κόψει το φαγητό για δυο ή τρεις μέρες, λυσσώντας στην πείνα, με την προσδοκία να χάσω τα κιλά μέσα σε μια νύχτα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν τραγικά. Μετά το τριήμερο της λιμοκτονίας καταβρόχθιζα με βουλιμία τόνους φαγητού και γλυκών! Τώρα, αντίθετα, νιώθω υγιής και βλέπω ότι έχω κάψει λίπος και μάλιστα τοπικό. Με την ORAC χάνεις 4 κιλά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα, ενώ παράλληλα ο οργανισμός σου αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα!», λέει η Τατιάνα Στεφανίδου στο YOU και παράλληλα δίνει την δική της συμβουλή στις αναγνώστριες που θέλουν να εφαρμόσουν την εν λόγω διατροφή: «Όσες ξεκινήσατε την δίαιτα συνεχίστε ακάθεκτες. Αν κουραστείτε πολύ, ρίχτε το μια μέρα έξω. Δεν θα πάρετε κιλά αν αποφύγετε τα πολλά γλυκά και το υπερβολικό αλκοόλ. Μετά συνεχίστε χωρίς τύψεις και είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρετε!».

Η «dream team» των αντιοξειδωτικών τροφών
Ανάλογα με την ικανότατα που έχουν τα τρόφιμα να δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου κατατάσσονται στην λεγόμενη κλίμακα ORAC. Σύμφωνα με αυτήν, η πρώτη «δεκάδα» των τροφών με την μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση έχει ως εξής (ξεκινώντας από τα πιο ισχυρά) : ξερό και φρέσκο δαμάσκηνο, σταφίδα, μύρτιλλο, βατόμουρο, φράουλα, σπανάκι, λαχανάκι Βρυξελλών, φύτρο τριφυλλιού και μπρόκολο. Σημαντικές αντιοξειδωτικές «επιδόσεις» σημειώνουν ακόμα το παντζάρι, το πορτοκάλι, η κόκκινη γλυκιά πιπεριά, το κόκκινο σταφύλι και το κεράσι.

Σίγουρο αποτέλεσμα
«Θα χάσεις σίγουρα σε 7 μέρες 2-3 κιλά την 1η εβδομάδα, αρκεί να διαθέτεις αξιόλογο πλεόνασμα βάρους. Σε αντίθετη περίπτωση, όπως εγώ, η απώλεια είναι μικρότερη! Παράλληλα, λόγω των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει η δίαιτα δεν έχασα μόνο τα κιλά που είχα πάρει αλλά πριν ακόμα τελειώσει η 1η εβδομάδα είδα ότι το δέρμα μου απέκτησε μια λάμψη που με ενθουσίασε. Ένιωσα τον οργανισμό μου να αποτοξινώνεται και να αναζωογονείται! Μπορείς και εσύ να το πετύχεις αρκεί να μην απογοητευτείς¨, λέει η Τατιάνα καταθέτοντας την δική της εμπειρία από το διαιτολόγιο ORAC που ακολουθεί. «Στη δίαιτα αυτή πρέπει να προσέξεις όχι μόνο τις θερμίδες που θα προσλαμβάνεις κάθε μέρα αλλά και τις αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι κύριες τροφές σου φρόντισε να είναι οι ξηροί καρποί, ο καφές, το τσάι ή το γάλα σε καθημερινή βάση, αρκετά λαδερά, τονοσαλάτες και ψάρι ή κοτόπουλο ή μπιφτέκι για το μεσημεριανό γεύμα. Όλα, όμως, σε μικρές ποσότητες και βρασμένα έτσι ώστε να μην παχαίνουν», συμπληρώνει ο Δημήτρης Γρηγοράκης. Και μην ξεχνάς –επισημαίνουμε εμείς!- να έχεις μια θετική σκέψη και καλή διάθεση, γιατί ... αδυνατίζουν!

«Η φιλοσοφία της ORAC έχει να κάνει από την μία με την επίθεση και την καταστροφή και από την άλλη με την άμυνα και την αντίσταση. Το πόσο αποτελεσματική θα είναι η άμυνα του οργανισμού εξαρτάται από τα αντιοξειδωτικά», επισημαίνει ο Δημήτρης Γρηγοράκης και προτείνει το ακόλουθο μενού.

 

Δείτε εδώ: Το Εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο ORAC της Τατιάνας Στεφανίδου

 

Το παρών άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό YOU

tatiana-stefanidou-eksigei-protimaei-diaita-orac

tatiana-stefanidou-eksigei-protimaei-diaita-orac-2

 

 

Δείτε επίσης

Η μάχη της Selena Gomez με τον Λύκο

Η μάχη της Selena Gomez με τον Λύκο

Η 24χρονη Selena Gomez πάσχει από το αυτοάνοσο νόσημα του Λύκου και ανακοίνωσε ότι θέλει να ξεκουραστεί για τους επόμενους μήνες του τρέχοντος έτους, ώστε να αφοσιωθεί στην υγεία της.!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία