Γλυκιά απόλαυση με σοκολάτα και μπανάνα!
Υλικά (4 μερίδες)
- ¼ του φλιτζανιού (25 γρ) κακάο
- ½ φλιτζ. ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας γάλα σε σκόνη
- 2 ώριμες μπανάνες
- 1 λίτρο γάλα με χαμηλά λιπαρά
- 50 γρ. marshmallows για γαρνίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βάλτε το κακάο, τη ζάχαρη, το γάλα και στις δύο του μορφές και τις μπανάνες μέσα στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να λιώσουν και να γίνουν ένα μίγμα.
- Βάλτε το μίγμα σε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά μέχρι να ζεσταθεί.
- Προσέξτε να μην χυθεί έξω από την κατσαρόλα.
- Μοιράστε το μίγμα σε τέσσερις κούπες και γαρνίρετε με τα Marshmallows.
Συμβουλή
- Αυτό το αφέψημα είναι θαυμάσιο κρύο ή ζεστό.
- Ανακατέψτε το πολύ καλά πριν το σερβίρετε για να μη «σβολιάσει».
- Μπορείτε να το φυλάξετε σε αεροστεγές τάπερ και να το ξαναζεστάνετε όταν θελήσετε.
- Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με γάλα σόγιας.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
- Θερμίδες: 278 kcal
- Λιπαρά: 2 γρ
- Υδατάνθρακες: 54 γρ
- Φυτικές ίνες: 1 γρ