Ειδήσεις

Γιατί να επιλέξετε μια υγιεινή διατροφή;

Διαβάστε παρακάτω γιατί πρέπει να επιλέξετε μια πιο υγιεινή διατροφή...

 

Ακούμε συχνά να λένε πως το να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή είναι μερικές φορές  πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Είναι σίγουρα δελεαστικό να στραφείτε σε  λιγότερο υγιεινές επιλογές τροφίμων, διότι μπορεί να είναι πιο εύκολή και γρήγορη η  απώλεια βάρους. Μην ξεχνάτε όμως πως τα αγαθά κώπης κτώνται. Δεν είναι δύσκολο να κάνετε απλές και αργές αλλαγές, ώστε να βελτιώσετε σωστά την διατροφή σας, αρκεί να το θέλετε πραγματικά, βάζοντας μικρούς στόχους και ακολουθώντας ένα υγιεινό  πρόγραμμα διατροφής που θα ταιριάζει στον τρόπο ζωή σας.

Η παχυσαρκία σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες συνεχώς αυξάνεται. Μεγάλη αύξηση  όμως έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια στον γυναικείο πληθυσμό.  Συνολικά,  περίπου το ένα τρίτο όλων των γυναικών είναι παχύσαρκες. Η παχυσαρκία μετράται με  ένα δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ), ο οποίος δείχνει τη σχέση του βάρους προς το ύψος. Καθώς αυξάνεται η μάζα του σώματος μιας γυναίκας, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για σοβαρά προβλήματα υγείας. Μερικά από αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν  την καρδιακή νόσο, τον σακχαρώδη διαβήτης τύπου 2, υψηλή πίεση του αίματος και ορισμένες μορφές καρκίνου. Το βάρος μιας γυναίκας επηρεάζεται από τη φυσική δραστηριότητα που έχει καθημερινά, τη διατροφή της  και τα γονίδια της. Έτσι,  έχοντας μια υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να  κάνετε για να βοηθήσετε την υγεία σας.

Δήμητρα Σταμούλη
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ΒSc
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Χολαργός
dhmhtra_stam(a)hotmail.com

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία