Ειδήσεις

Έχω ξεκινήσει δίαιτα εδώ και 3 εβδομάδες, αλλά δεν χάνω γραμμάριο! Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...!

 

Eρώτηση: Καλησπέρα σας! Έχω ξεκινήσει δίαιτα εδώ και 3 εβδομάδες. Θα κάνω μια περίληψη. Γάλα συνήθως τα πρωινά 1,5% λιπαρά, Μεσημεριανό στήθος κοτόπουλου ψητό/βραστό χωρίς αλάτι, σολωμό ή τόνο, με σαλάτα λαχανικών με 1κ.σ λάδι. Βραδινά γιαούρτι 0% με λίγη κανέλα. Κατα τη διάρκεια της ημέρας τρώω 2 μήλα και λίγα καρύδια ή αμύγδαλα. Επίσης πίνω 3 λίτρα νερό απλά τώρα με την δίαιτα βάζω λεμόνι και κανέλα...με αποτέλεσμα να μη χάνω ούτε γραμμάριο

Απάντηση: Καλησπέρα, τα στοιχεία που μας δίνετε είναι ελλιπή μιας και δεν αναφέρετε το τωρινό βάρος σας, το ύψος σας, το φύλο σας , την ηλικία σας και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, τα οποία συνδυαστικά καθορίζουν τις καθημερινές θερμιδικές ανάγκες σας και την ποσότητα που πρέπει να λαμβάνετε από κάθε ομάδα τροφίμων. Ενδεικτικά από τη διατροφή που αναφέρετε φαίνεται να έχετε περιορίσει πολύ την πρόσληψη υδατανθράκων, οι οποίο παρέχουν το βασικό καύσιμο του οργανισμού, τη γλυκόζη. Έτσι, ο οργανισμός σας είναι πιθανόν να καίει περισσότερη μυϊκή μάζα και όχι λίπος. Επιπλέον, οι θερμίδες που λαμβάνετε με την παρούσα διατροφή είναι πολύ λίγες για να λειτουργήσει ο μεταβολισμός σας, καθώς επίσης η μονοφαγία που ακολουθείτε στερεί από τον οργανισμό σας βασικά θρεπτικά συστατικά.

Καλό θα ήταν παρόλα αυτά να επισκεφθείτε κάποιον πτυχιούχο Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο ώστε να γίνει μια καλύτερη εκτίμηση και αντιμετώπιση της κατάστασης που αντιμετωπίζετε. 

Αθανάσιος Μελίστας
Τελειόφοιτος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Επιστημονικής Ομάδας Logodiatrofis.gr
thanos.melistas(a)gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία