Ειδήσεις

Έχω αφαιρέσει τη χολή μου και όταν αυξάνω τα λαχανικά και τα φρούτα έχω πρόβλημα με το στομάχι Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...!

 

Eρώτηση: Γεια σας, είμαι 45 χρονών με 1,63εκ. ύψος και 70 κιλά βάρος. Διαβάζω τις συμβουλές και τα διαιτολόγια που δίνεται κατά καιρούς και πήρα και το βιβλίο της νέας διατροφής ORAC. Επειδή όμως έχω αφαιρέσει τη χολή μου πριν από 10 χρόνια έχω καταλάβει ότι όταν αυξήσω τα λαχανικά και τα φρούτα για πολλές μέρες συνεχόμενα έχω πρόβλημα με το στομάχι και το έντερο (φουσκώματα) με συνέπεια να μην έχω το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν μπορείτε να με συμβουλεύσετε πως μπορώ να κάνω υγιεινή διατροφή χωρίς να επιβαρύνω την υγεία μου. Ευχαριστώ.

Απάντηση:  Αγαπητή, αυτό το οποίο θα βοηθούσε ιδιαίτερα στην αποφυγή και μείωση της κοιλιακής διάτασης που αναφέρετε είναι η κατανάλωση των φρούτων χωρίς φλούδα και σπόρια ή σε μορφή χυμών.

Επιπλέον, η κατανάλωση λαχανικών θα είναι καλύτερα ανεκτή σε βραστή μορφή.

Καλό επίσης θα ήταν τα λαχανικά να καταναλώνονται μετά το γεύμα σας.

Εφαρμόστε τις παραπάνω αλλαγές και διατηρήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στις προβλεπόμενες μερίδες οι οποίες ανέρχονται σε 5-6 συνολικές μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.

Γενικά, αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών και τηγανιτών τροφίμων τα οποία θα σας επιβαρύνουν.

Μάνθα Κασκάνη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Μέλος της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Επιστημονικός Συνεργάτης ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κολωνάκι

kaskani(a)logodiatrofis.gr

 

 Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία