Ειδήσεις

Ένα «διαφορετικό» Μιλφέιγ!!! Γλυκά

Έχετε τραπέζι και θέλετε να τελειώσετε το γεύμα σας με ένα επιδόρπιο. Σκέφτεστε, όμως, ότι θα «φορτωθείτε» με πολλές θερμίδες και λιπαρά. Προσπαθείτε να βρείτε κάτι light για να φτιάξετε, αλλά τίποτα νόστιμο δεν σας έρχεται στο μυαλό. Γι' αυτό εμείς σας παρουσιάζουμε μια συνταγή για μιλγφέιγ, η οποία θα απογειώσει το τραπέζι σας!

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΑ «ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ» ΜΙΛΦΕΙΓ

Τι χρειαζόμαστε:

  • 3 πακέτα CREAM CRACKERS ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΣΙΚΑΛΗΣ 
  • 1 ΦΥΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ (500ml)
  • 1 φακελάκι GARNI ΓΙΩΤΗΣ
  • 500ml ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑ 1,5%
  • 1 ΚΡΕΜΑ ΣΤΙΓΜΗΣ ΓΙΩΤΗΣ
  • 3 κουταλιες της σούπας ΑΧΝΗ ΖΑΧΑΡΗ
  • 1 ΒΑΝΙΛΕΤΑ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού NESCAFE

 

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπολ χτυπάμε το γάλα, την κρέμα στιγμής, την κρέμα garni, την βανιλέτα, την άχνη ζάχαρη και προσθέτουμε σταδιακά την φυτική κρέμα. Η κρέμα μας είναι έτοιμη όταν πήξει και αποκτήσει μια κρεμώδη, αφράτη υφή.
  2. Σε ένα μικρό μπολ με 300 ml γάλα προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού καφέ και βουτάμε τα κράκερ.
  3. Δημιουργούμε μία στρώση από κράκερ στο πυρεξ και έπειτα μια στρώση κρέμας. Κάνουμε την ίδια διαδικασία ακόμη δύο φορές, ώστε να έχουμε τρεις στρώσεις από κράκερ και κρέμα. Η τελευταία στρώση κρέμας πρέπει να είναι λεπτότερη από τις υπόλοιπες.
  4. Τέλος, τρίβουμε κράκερ επάνω στην τελευταία στρώση και πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη και κανέλα.

Διατροφική αξία:
Η συνταγή αυτή θα σας βγάλει 12 μερίδες. Η διατροφική αξία ανά μερίδα είναι 350 kcal και 18 gr λιπαρών, έναντι μιας αυθεντικής συνταγής που θα σας «φορτώσει» με 505 kcal και 30 gr λιπαρά.

Η διατροφολόγος Μαργαρίτα Μπουλούμπαση της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ σας παρουσιάζει μια υπέροχη εναλλακτική (πιο υγιεινή και περισσότερο θρεπτική) συνταγή για μιλφέιγ, η οποία θα απογειώσει το τραπέζι σας!

https://www.youtube.com/watch?v=x6EuNg0Kd6U&list=UUREoANnccQqIAvDQa68yaaQ

Δείτε επίσης

Πανακότα φράουλα

Πανακότα φράουλα

Ελαφριά και νόστιμη συνταγή! Υλικά:  500ml (2 ½ φλιτζ. τσαγιού) ημιαποβουτυρωμένο Γάλα 1,5% λιπαρά  100γρ Φρέσκια Κρέμα Γάλακτος 35% λιπαρά!

Τσηζκέικ

Τσηζκέικ

Αν αναζητάτε ένα εύγεστο και δροσερό επιδόρπιο! Εκτέλεση: Για τη βάση του μπισκότου: θρυμματίζετε τα Μπισκότα, λιώνετε τη μαργαρίνη και!

Mπισκότα σε στρώμα λεμονιού

Mπισκότα σε στρώμα λεμονιού

Γλυκός «πειρασμός» που περιλαμβάνει τις διατροφικές ιδιότητες του λεμονιού! Χρόνος προετοιμασίας 25΄ Υλικά για 6 ατομικά μπολ 24 μπισκότα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία