Logodiatrofis.gr
ΓλυκάΣυνταγές

Ελαφρύ παγωτό με σιρόπι μούρων

Ένα ελαφρύ επιδόρπιο παγωτό με σιρόπι μούρων.

Υλικά

  • 160 γρ. κατεψυγμένα φραμπουάζ, τα οποία έχετε αποψύξει
  • 80 γρ. (2 μπάλες) παγωτό σορμπέ φραμπουάζ
  • 50 γρ. φυσικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 20 γρ. δημητριακά Fitness
  • 15 γρ. κομμένα φυστίκια Αιγίνης

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μικρό μπολ, λιώστε ελαφρά τα μισά φραμπουάζ με ένα πηρούνι και μετά προσθέστε τα ολόκληρα φραμπουάζ και ανακατέψτε καλά.
  2. Στήστε το γλυκό, τοποθετώντας μια μπάλα παγωτό σορμπέ σε ένα μπολ ή σε ποτήρι παγωτού, πάνω από την οποία τοποθετείτε λίγο από το μείγμα φραμπουάζ και τα μισά δημητριακά Fitness.
  3. Ολοκληρώστε το γαρνίρισμα με μια κουταλιά φυσικό γιαούρτι, λίγα φυστίκια Αιγίνης και τα υπόλοιπα δημητριακά Fitness

Διατροφική αξία

Θερμίδες: Από 540 σε 190

Λίπη: Από 43.1g σε 5g

Χρησιμοποιήστε παγωτό σορμπέ αντί για κανονικό παγωτό για να μειώσετε τα λιπαρά

Χρήση γιαουρτιού αντί για κρέμα για λιγότερα λιπαρά

Διαθρεπτικές Πληροφορίες

  • Θερμίδες 190 cals /kJ
  • Πρωτεΐνες 5.6 g
  • Υδατάνθρακες 31.7 g
  • Σάκχαρα 18.9 g
  • Λίπη 5 g
  • Κορεσμένα 0.8 g
  • Φυτικές Ίνες 3.7 g
  • Νάτριο 0.1 g
  • Φρούτα & Λαχανικά 80 g

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ