Ειδήσεις

Είναι καλός συνδυασμός για πρωινό: γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά και μετά ένα μέτριο μήλο; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...!

 

Ερώτηση:  Καλημέρα σας! Έχω την απορία αν είναι καλός συνδυασμός για πρωινό: γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά και μετά ένα μέτριο πράσινο μήλο; επειδή θέλω ένα γερό πρωινό χωρίς όμως να επιβραδύνω το μεταβολισμό μου θα ήθελα τη γνώμη σας!

Απάντηση: Καλημέρα,
Ο συνδυασμός που αναφέρατε είναι καλός αλλά θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες μικροαλλαγές για μια πιο θρεπτική επιλογή και για καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού σας. Αυτές είναι :

  • Προτιμήστε πάντα δημητριακά ολικής άλεσης, τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού σας και παρουσιάζουν σημαντική επίδραση στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Παράλληλα προκαλούν αίσθημα κορεσμού πιο γρήγορα και μειώνουν το αίσθημα πείνας, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται
  • Προσθέστε στο μήλο αλλά και στα δημητριακά σας κανέλα η οποία αποτελεί ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό με πολλά οφέλη! Η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας ενώ μπορεί να θεωρηθεί και ως «λιποδιαλυτική» με έμμεσο τρόπο επειδή αυξάνει την ευαισθησία ινσουλίνης, άρα ελέγχει τη γλυκόζη του αίματος παράγοντας ταυτόχρονα λιγότερη ινσουλίνη η οποία έχει την τάση να συσσωρεύει λίπος στον οργανισμό.

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία