Ειδήσεις

Είμαι 50 κιλά αλλά θέλω να πάω στα 45 και αν γίνεται και πιο κάτω ακόμα. Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Eρώτηση:  Είμαι 15 ετών και έχω ύψος 1.58. Τώρα είμαι 50 κιλά αλλά θέλω να πάω στα 45 και αν γίνεται και πιο κάτω ακόμα. Τι να κάνω για να τα χάσω σε 2 εβδομάδες;

Απάντηση: Αγαπητή,
σύμφωνα με τη μέθοδο Hamwi το ιδανικό σου βάρος είναι 50,5kg, επομένως δεν χρειάζεται να χάσεις παραπάνω κιλά. 

Μπορείς όμως να υιοθετήσεις πιο υγιεινά μοντέλα τρόπου ζωής.

Θα βελτιώσεις την διατροφή σου εφαρμόζοντας συχνότητα γευμάτων, κατανάλωση τροφίμων ολικής αλέσεως (δημητριακά, ζυμαρικά, ψωμί, καστανό ρύζι), πρόσληψη άφθονων φρούτων, λαχανικών και υγρών (νερό, χυμοί, τσάι, ημίπαχο γάλα), περιορισμό γλυκών, λιπαρών και αλμυρών τροφίμων.

 

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com

  

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία