Ειδήσεις

Είμαι 120 κιλά διότι έπινα αλκοόλ. Πόσα μπορώ να χάσω? Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...!

 

Ερώτηση:  Ξεκίνησα διάδρομο 1,5 ώρα ημερησίως. Τρώω τοστ με γάλα ή χυμό το πρωί μεσημέρι ψητή μπριζόλα ψάρι ή μπιφτέκι ή κοτόπουλο με σαλάτα και το βράδυ ένα καλαμάκι κοτόπουλο ή ένα γιαούρτι. Είμαι 120 κιλά διότι έπινα αλκοόλ. Πόσα μπορώ να χάσω?? Ευχαριστώ.

Aπάντηση: Καλημέρα, τα στοιχεία που μας έχετε αναφέρει είναι ελλιπή γιατί δεν γνωρίζουμε το ύψος και την ηλικία σας ώστε να υπολογίσουμε τις ημερήσιες ενεργειακές σας ανάγκες. Η διατροφή που ακολουθείτε είναι αρκετά υποθερμιδική οπότε θα δείτε αλλαγή στα κιλά σας, αλλά χωρίς τα στοιχεία που προαναφέραμε δεν μπορούμε να σας πούμε με ακρίβεια. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο, ο οποίος θα προσαρμόσει το πρόγραμμα διατροφής στις δικές σας ανάγκες. Ο ενδεικνυόμενος ρυθμός απώλειας είναι 2-4 κιλά μηνιαία, ώστε να έχετε απώλεια λίπους , χωρίς να επηρεαστεί αρνητικά ο μεταβολισμός σας.


Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com

 

 Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία