Ειδήσεις

Διατροφή και σεξ Αλήθειες & Μύθοι

Τι σχέση μπορούν να έχουν αυτά τα δύο μεταξύ τους;

 

Σεξ! Πόσες εικόνες μπορεί να σας φέρει στο μυαλό μία λέξη;

Σίγουρα πολλές.  Ας κάνουμε το ίδιο με μία άλλη λέξη. Διατροφή! Τι σας έρχεται στο μυαλό;  Ας τα δοκιμάσουμε όμως μαζί. Διατροφή και σεξ. Τι σχέση μπορούν να έχουν αυτά τα δύο μεταξύ τους και πως η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική μας ζωή.

-Μα τι σχέση όμως μπορεί να έχει αν εγώ τρώω φρούτα, λαχανικά ή αν αποφεύγω τα κορεσμένα λίπη με το αν θα έχω μια καλή σεξουαλική ζωή; 

Εύλογη απορία  που όμως, όσο περιέργο κι αν σας φαίνεται, οι δύο αυτές έννοιες σχετίζονται και μάλιστα σε πολύ μεγάλο βαθμό.

Άλλωστε η γνωστή φράση  το λέει καθαρά,  «είμαστε ότι τρώμε»! Για αυτό το λόγο πολλές έρευνες αποδεικνύουν ότι , οι τροφές που καταναλώνουμε επηρεάζουν την αρτηριακή μας πίεση, τα αποθέματα ενέργειας,  την παραγωγή ορμονών αλλά και τη διάθεση! Πράγματα δηλαδή απαραίτητα και σημαντικά για μια υγειή σεξουαλική ζωή!

-Ωραία αφού τότε ισχύει  πες μου 2-3 αφροδισιακά φαγητά και είμαστε έτοιμοι.

Σίγουρα όλοι μας κατά καιρούς έχουμε ακούσει για τρόφιμα που διεγείρουν την ερωτική επιθυμία ή για φαγητά που αυξάνουν την λίμπιντο, την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

-Άρα είναι αλήθεια ή πρόκειται για έναν ακόμα μύθο;

Το βασικότερο συστατικό για αύξηση της ερωτικής διάθεσης  και της σεξουαλικής δραστηριότητας  δεν είναι άλλο από την σωστή εγκεφαλική δραστηριότητα!  Για το λόγο σημαντικό ρόλο παίζουν οι νευροδιαβιβαστές, οι χημικές ουσίες που μεταξύ των άλλων προκαλούν ευφορία και ενεργοποιούν τη σεξουαλική διάθεση.

Συνεχίζοντας, το σίγουρο είναι  ότι υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, τα οποία είτε προκαλούν την έκκριση των νευροδιαβιβαστών είτε μπορούν να λειτουργήσουν με τέτοιο τρόπο ώστε να προσφέρουν αναζωογόνηση, τόνωση και διάθεση.

Ας δούμε όμως κάποια χαρακτηριστικά τρόφιμα που έχουν κατά καιρούς χαρακτηριστεί ως αφροδισιακά.

 

Τα θαλασσινά, τα στρείδια, τα μύδια και το χταπόδι κυρίως είναι πλούσια σε αμινοξέα αλλά και ψευδάργυρο. Στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή ορμονών όπως η τεστοστερόνη και τα ανδρογόνα.  Επίσης τα θαλασσινά είναι καλή πηγή της βιταμίνης Β3(Νιασίνης), η οποία προκαλεί καλύτερη αιμάτωση του αναπαραγωγικού συστήματος! Άλλωστε έρευνες συνδέουν την έλλειψη ψευδαργύρου ως πιθανό αίτιο για την αντρική ανικανότητα.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί και κυρίως τα καρύδια, τα αμύγδαλα πέραν του γεγονότος ότι περιέχουν ψευδάργυρο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος εξαιτίας των φυτικών ινών και των αντιοξειδωτικών που περιέχουν!

Φρούτα-Λαχανικά

Τρόφιμα όπως η μπανάνα, οι φράουλες, ο ανανάς, τα μούρα, τα σύκα αλλά και τα καρότα και το τζίντζερ φαίνεται να βοηθούν και αυτά στη βελτίωση της σωστής αιμάτωσης εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Επίσης περιέχουν ένζυμα όπως η βρομελίνη( μπανάνα και ανανάς)  που φαίνεται να βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των αντρών,  ορμόνες όπως η αλδοστερόνη, αλλά και πλήθος αμινοξέων που είναι απαραίτητα για τον εγκέφαλο για την παραγωγή της ντοπαμίνης.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο περιέχει σε μεγάλη ποσότητα τη βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη), που συμβάλλει στη δημιουργία νευροδιαβιβαστών που βελτιώνουν την ψυχολογική διάθεση και την σεξουαλική επιθυμία και επίσης αποτελεί πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε,  η οπόια έρευνες τη σχετίζουν με προστασία των κυττάρων του αίματος, συμβάλλοντας στη γονιμότητα και στη ερωτική διέγερση.

Σπαράγγια-Σκόρδο

Τα σπαράγγια είναι μία από τις πλουσιότερες τροφές σε βιταμίνη Β9( Φολικό οξύ). Αυτό συνεπάγεται με αύξηση των επιπέδων της ισταμίνης στο αίμα. Επίσης περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε. Στον αντίποδα το σκόρδο, που πολλοί θεωρούν ως το ύψιστο αφροδισιακό, περιέχει την αλλισίνη, η οποία έχει την ιδιότητα να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Κόκκινο κρασί- Αρωματικά φυτά

Το κόκκινο κρασί είναι η κύρια πηγή φλαβονοειδών και ρεσβερατρόλης, τα οποία δρουν αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Ενώ αρωματικά φυτά όπως ο βασιλικός ή ο μάραθος πέραν των βιταμινών, των αντιοξειδωτικών και των ιχνοστοιχείων που περιέχουν, παρέχουν μια σωματική υγεία και ευεξία.

Σοκολάτα

Και κλείνουμε με την αγαπημένη σε όλους σοκολάτα! Γνωστή και ως υποκατάστατο του σεξ! Η σοκολάτα περιέχει καφεϊνη, η οποία προκαλεί υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Επίσης η παρουσία της φαινυλαιθυλαμίνης, που δρα ως νευροδιαβιαστής φαίνεται να προκαλεί μία έντονη ψυχοδιεγερτική λειτουργία! Τέλος η σοκολάτα παίζει σημαντικό ρόλο στην απελευθέρωση ενδορφινών από τον εγκέφαλο, και οι οποίες  αυξάνουν τη διάθεσή μας, μειώνει την πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.

Αυτά ήταν μόνο μερικά τρόφιμα, τα οποία φαίνεται να συντελούν στην βελτίωση της σεξουαλικής ζωής των ανθρώπων! Υπάρχουν κι άλλα μεταξύ των οποίων ο κρόκος Κοζάνης και τα καυτερά φαγητά όπως το τσίλι. Πάντα όμως τα τρόφιμα αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται με σύνεση, διότι η υπερκατανάλωσή τους θα επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Κλείνοντας βλέπουμε πόσο σημαντική είναι η διατροφή μας ακόμα και σε θέματα που ούτε μπορούσαμε να φανταστούμε! Για το λόγο αυτό, επιλέγουμε προσεκτικά τα τρόφιμα στο τραπέζι μας, έτσι ώστε να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές τους ιδιότητες σε κάθε δυνατό τομέα. Ακόμα και στο Σεξ!

telmetidisΑχιλλέας Τελμετίδης
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

achilleas1993@hotmail.com

 

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία