Ειδήσεις

Δίαιτα για δύο Άρθρα περιοδικού ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κανείς δε λέει ότι η απώλεια κιλών είναι εύκολη υπόθεση.

 

Όταν όμως μοιράζεστε το …βάρος με το έτερον σας ήμισυ ο στόχος έρχεται πιο κοντά.

Η προσπάθεια για ένα υγιές βάρος απαιτεί πειθαρχία και υποστήριξη. Πού αλλού θα την αναζητήσουμε αν όχι στον σύντροφό μας που εξάλλου χρειάζεται επίσης λίγη δίαιτα;   Οι ειδικοί, και μάλιστα από το πανεπιστήμιο του Γέιλ, το λένε καθαρά: «όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν λόγο να θέλουν να αδυνατίσουν  μπορούν να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον και να πετύχουν μεγαλύτερη απώλεια κιλών απ΄ ότι αν προσπαθούσαν ο καθένας ξεχωριστά»   

Όταν συμφωνούμε

Η αλλαγή του τρόπου ζωής ενός ζευγαριού (και κατ’ επέκταση η αλλαγή στις διατροφικές του συνήθειες και όλα όσα προϋποθέτει μία δίαιτα) μπορεί να γίνει ακόμα και μία ευχάριστη διαδικασία όταν γίνεται από κοινού. Εκτός του ότι ο ένας ενθαρρύνει τον άλλο, οι δύο σύντροφοι μπορούν να βρουν και δημιουργικούς τρόπους για να κάνουν την προσπάθειά τους να «καρποφορήσει». Π.χ. να μαγειρεύουν βλέποντάς το ως ευκαιρία για να περνάνε περισσότερο χρόνο μαζί κ.λπ.  Το αποτέλεσμα θα τους αποζημιώσει αφού έτσι πιθανότατα θα χάσουν περισσότερα κιλά ενώ παράλληλα δε θα νιώσουν ότι περιορίζονται υπερβολικά. Αν μάλιστα συνεχίσουν τις καλές τους συνήθειες και μετά το τέλος του προγράμματος έχουν ακόμα περισσότερες πιθανότητες το αποτέλεσμα να κρατήσει.

…και όταν διαφωνούμε

Όλα καλά ως εδώ. Αν όμως εσείς είστε αποφασισμένη αλλά ο σύντροφός σας όχι; Ο καλύτερος τρόπος για να τον «καταφέρετε» είναι να γίνετε παράδειγμα προς μίμηση. Οι ερευνητές τονίζουν ότι για να πείσετε τους άλλους να σας ακολουθήσουν πρέπει να τους δείξετε ότι αυτό που κάνετε πετυχαίνει και σας κάνει καλό. Οπότε εσείς μην πτοήστε αν δεν έχετε την υποστήριξη που θα θέλατε από το ταίρι σας και αφήστε το να σας ακολουθήσει όταν θελήσει. Ακόμα και αν δεν το κάνει εσείς θα βγείτε κερδισμένη. Επίσης, αν ο σύντροφός σας ξεκινήσει την προσπάθεια αλλά την εγκαταλείψει μη του θυμώσετε αλλά προσπαθήστε να τον μεταπείσετε δείχνοντας κατανόηση, αναγνωρίζοντας την μέχρι τώρα προσπάθειά του και ζητώντας του να συνεχίσει να σας υποστηρίζει ακολουθώντας το πρόγραμμά σας.     

Η κοινή δίαιτα μπορεί να σας φέρει κοντά με τον σύντροφό σας χαρίζοντας σας ταυτόχρονα ένα πιο υγιές σώμα  αλλά αν δεν φροντίσετε να επικοινωνείτε μεταξύ σας και να είστε υποστηρικτικοί μπορεί να γίνει αιτία καυγάδων. Γι’ αυτό φανείτε προσεκτικοί. 

Το παρών άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (τεύχος Φεβρουαρίου) που κυκλοφορεί με το ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ.

Εύα Καφετζή
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας 
Αναπληρωτής Υπεύθυνη Βορείου Ελλάδας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
kafetzi @ logodiatrofis.gr

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία