Ειδήσεις

Δεν μπορώ να χάσω κιλά, παρόλο που τρώω προσεχτικά! Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση: Καλησπέρα. Θα ήθελα να με βοηθήσετε! Έχω πρόβλημα. Δεν μπορώ να χάσω κιλά, παρόλο που τρώω προσεχτικά. Έχω και θυρεοειδή ο οποίος δεν λειτουργεί σωστά.

Απάντηση: Καλησπέρα σας,

Ο θυρεοειδής είναι ένας πολύ σημαντικός αδένας του σώματος. Διαχειρίζεται με ακρίβεια σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, ρυθμίζοντας τις καύσεις, την ανάπτυξη, το μεταβολισμό και έμμεσα την ψυχική μας υγεία και ισορροπία. Προτείνουμε να ελέγξετε την λειτουργεία του θυρεοειδούς σας και με την βοήθεια του ενδοκρινολόγου σας να τον ρυθμίσετε.

Συστήνουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή και σας δίνουμε κάποιες συμβουλές:

  • Να αρχίσετε  την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό, όπως γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως ή γάλα με 2 φρυγανιές σικάλεως, μαλακή μαργαρίνη και μέλι.
  • Να ακολουθήσετε  μικρά και συχνά γεύματα, ανά 3 ώρες (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό).
  • Ενδιάμεσα των γευμάτων μπορείτε  να τρώτε φρούτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, γάλα, μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, cream crackers σικάλεως, μπισκότα χωρίς ζάχαρη.
  • Να καταναλώνετε  1-2 φορές την εβδομάδα ψάρια, 1-2 φορές όσπρια, 1-2  φορές λαχανικά, 1 φορά κόκκινο κρέας και 1 φορά ζυμαρικά και δημητριακά.
  • Καταναλώστε  ένα ελαφρύ βραδινό , όπως μια σαλάτα με τόνο ή μια σαλάτα με ένα βραστό αυγό ή 1 τοστ.
  • Να αποφεύγετε  τρόφιμα που έχουν προσθήκη ζάχαρης
  • Να πίνετε 1,5 -2 λίτρα νερό καθημερινά

Βιολέττα Τζεμολλάρι
Τελειοφ. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr 
violettzemollari @ yahoo.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία