Ειδήσεις

Δεν μπορώ να αδυνατίσω σχεδόν καθόλου. Ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει για τα καλά. Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Eρώτηση:  Γεια σας. Είμαι 23 χρόνων, έχω ύψος 1.60 περίπου και ζυγίζω 78 κιλά. Δεν μπορώ να αδυνατίσω σχεδόν καθόλου. Ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει για τα καλά. Θέλω να χάσω τα κιλά μου άμεσα για να αισθανθώ όμορφα ψυχολογικά. Τρελαίνομαι για τα γλυκά και αυτή είναι η κρυφή μου αδυναμία. Δεν έχω χρόνο για άθληση παρά μόνο κάποια λεπτά μέσα στην εβδομάδα. Τι να κάνω; Δώστε μου κάποια συμβουλή παρακαλώ.

Απάντηση:Αγαπητή αναγνώστρια, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ενεργοποιήσεις ξανά τον μεταβολισμό σου και να μειώσεις το βάρος που επιθυμείς.

  1. Να τρως απαραιτήτως καλό και πλήρες πρωινό.
  2. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, για να αποφεύγονται οι βουλιμίες.
  3. Τα προϊόντα σου να είναι κυρίως ολικής, έτσι θα κρατάς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά και θα αποφεύγουμε τις βουλιμίες
  4. Κατανάλωσε υγρά όπως νερό, τσάι, κακάο που θα σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού αλλά και στο να νιώθεις ενέργεια.
  5. Καθημερινά να εντάξεις άσκηση που θα συμβάλλει ακόμα και στη καλή ψυχολογία.

Ρούντου Αθηνά
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc
Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικών μονάδων ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
rountou(a)logodiatrofis.gr

  Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία